Продолжение диеты моего мужа😂😂😂😂Вчерашний вечер закончился феерично! Он решил, что ему нужно…

Продолжение диеты моего мужа😂😂😂😂Вчерашний вечер закончился феерично! Он решил, что ему нужно отметить свершение по работе и пил Айсти Мартини🙈Я говорю, там сплошной сахар, он посмотрел каллории и ответ меня убил: два бокала- это меньше половинки сникерса😂😂😂 На ночь!!!!!!!!😮🔫Как дети, ей богу. Говорю ему, зачем я целыми днями составляю тебе меню, когда ты и сам все знаешь? Короче, быть моему мужу пингвином! Вообще никакой силы воли.

Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком: прекрасный белковый ужин!

🔸на 100грамм - 106.61 ккал🔸Б/Ж/У - 20.48/1.86/2.04🔸

Ингредиенты:

Куриная грудка -1 кг

Йогурт натуральный - 150 г

Соевый соус - 10 г

Чеснок - 20 г

Укроп - 10 г

Специи - по вкусу

Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Грудку порезать на куски, залить йогуртом, добавить пропущенный через пресс чеснок, соевый соус, травы. Оставить мариноваться часа на три, можно на ночь. Выложить грудку вместе с маринадом в форму для запекания, закрыть фольгой.

Поставить в разогретую духовку на 30 минут.

Приятного аппетита!