девочки, скажите пожалуйста те кто на ГВ, есть если у вас какая то шпаргалка по питанию диете для мамочек? заранее спасибо!!
Комментарии
Ем картошку отварную, макароны тсп, гречу, грудку индейки, мясо (типа ветчены) индейки, сосиски из индейки, домашние котлеты (куриные, говяжьи) с луком, морковкой и натуральным йогуртом, кефир, натуральный йогурт, творог, бананы, яблоки, чернослив, отварную свеклу, омлет, овсянку, греча с молоком и ложкой сахара. В день выписки съела куриную котлету из грудки в панировке 🤦🏻♀️(ттт ничего не было)
Чай пью чёрный с молоком или лактомама. Вчера попробовала жёлтый перчик. Посмотрим что будет с нами.
@velikanova_yana, ага) тьфу-тьфу-тьфу)))
Сижу на диете до сих пор
Первый месяц только гречку и грудку , сейчас ем говядину ещё и ввела сладкий чай и детские соки и то их развожу с водой.
Все ела и ем, понемногу. Не ем только овощи свежие, капусту, острую еду, из фруктов только яблоки и бананы ем.
Первые пару недель ела гречку и индеку, потом стала потихоньку есть всё, конечно без фанатазма. Не ем жареное, острое, свежие огурцы и помидоры, цитрусовые и капусту. Некоторые продукты только опытным путем исключать, я вот рис и яблоки не ем тк после них ребенок с животом мучается.
Начинай с гречи и индейки. Далее вводи постепенно. У меня пока не пошла молочка, включая сыр. Макароны-газы. Рыба-неусвоение белка, сказали вообще раньше 9 месяцев даже не пробовать. Шарлотка хорошо пошла!) говядина, рагу, суп (только не на курице-сильный аллерген), картошку могу отварить-сделать пюре, но без яиц!!!
Есть все, что сама хорошо переносишь, не переедать, есть примерно тоже, что во время б, исключить на первое время цельное молоко, ну и откровенную химозу, конечно
Я ела всё как обычно )))но в первое время даже времени не было поесть )
Первый месяц ничего жареного и никаких фруктов(банан раз в день можно), сидишь на грече и индейке)
Дальше ела все и смотрела на ребёнка, у нас только на клубнику высыпало и все. Сейчас кормлю и ем все почти
Сидела на диете только одну неделю)
С род дома приехала , неделю может питалась " правильно " потом стала кушать потихоньку как раньше 😌ну понятное дело острое , солёное не ем ! А так кушаю сейчас абсолютно всё!