Приехала мамуля любимая ,аж на две недели ! Значит появилось немножечко времени на занятие собой ) решила каждый день абсолютно ,пока она здесь, походить в зал ) и договорились ...

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Приехала мамуля любимая ,аж на две недели ! Значит появилось немножечко времени на занятие собой ) решила каждый день абсолютно ,пока она здесь, походить в зал ) и договорились с ней вдвоём ,кушать здоровую пищу ,поддерживая друг друга )
Кто с нами ?
Будем отчёты вести )
А кто заниматься вообще хочет и может только дома ,могу в упражнениях дать совет
#зож #спорт #приходим_в_форму #готовимся_к_лету

07.02.2018

Как понять, что подгузник действительно подходит...

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

@nastya_zinevich, ещё какая хорошая ) только конечно продолжительно )меняйте темп , то очень быстро-то помедленней,можете на ноги Грузики (утяжелители)надеть-и будет вам счастье )

07.02.2018 Нравится Ответить

Анастасия·Мама двоих (10 лет, 12 лет)

@elenagersht, и что реально нагрузка хорошая с неё? Вроде просто прыгать🤷🏻‍♀️

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@nastya_zinevich, 😂😂😂
Все гениальное -просто

07.02.2018 Нравится Ответить

Анастасия·Мама двоих (10 лет, 12 лет)

@elenagersht, ну точно же🤦🏻‍♀️😄

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@nastya_zinevich, скакалка)))

07.02.2018 Нравится Ответить

Анастасия·Мама двоих (10 лет, 12 лет)

А чем можно заменить дома бег?🙈 я всю голову сломала этими мыслями, думаю что не реально конечно, но вдруг🤔🙂 в общем какое упражнение делать чтоб заменить беговую дорожку?🙃

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@ly1986, да! Обычные простые вниз вправо и влево ,но чтобы прям чувствовалось ,до легкой боли . Ну а таз и корпус вперёд-назад чтобы не ходили , проще не придумаешь ,но помогает

07.02.2018 Нравится Ответить

Laura·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@elenagersht, а растяжка боков - это в стороны статические движения ? Или как?))))

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@natali_makhlay, ну у меня есть корсет, тоже помогает , есть шерстяной (покупала в аптеке ), и самый обычный вулкан ,набери в интернете

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@amira_mira5880, я бы предложила вам начать с бега и растяжки) хотя бы пару недель ,а потом переходить уже к упражнениям )
Бег минут 40 в удобном для вас темпе , а упражнений на растяжку везде полно

07.02.2018 Нравится Ответить

Наталья ·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@elenagersht, что за пояс носишь? 👂🏼

07.02.2018 Нравится Ответить

Amira ·Многодетная мама (7 детей)

@elenagersht любительские не стабильно, тоже дома. Просто упражнения делала

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@amira_mira5880, совсем никогда не занимались ?

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@ly1986, я пояс часто году дома и занимаюсь в нем)
И растяжка боков)))

07.02.2018 Нравится Ответить

Laura·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

А у вас есть совет как такую тонкую осиную талию сделать как у вас ? 😍

07.02.2018 Нравится Ответить

Amira ·Многодетная мама (7 детей)

@elenagersht привет, я новичок, хочу начать заниматься дома, мы ещё на гв, как начать подскажите пожалуйста очень уж хочется изменить себя?))

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@natali_makhlay, ооо,ты в этом году снова решилась ! Умница ! А я просто там вообще программу не видела никогда )скинь ) я предложу где можно и на чем увеличить нагрузку

07.02.2018 Нравится Ответить

Наталья ·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@elenagersht, я по БС занимаюсь сейчас и чувствую что мне не хватает их дневной тренировки 🤷🏼‍♀️

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@natali_makhlay, так я же не программу предложила составить ) а хотя бы выбрать из чего-то имеющегося )) ну и по технике как правильно и тд )
Давай мне «базу» или хотя бы над чем хочешь поработать

07.02.2018 Нравится Ответить

Наталья ·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Давай мне советы ))

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@annavas, так я не резко начала ) я занималась по возможности в зале и сама дома ) а тут у меня выдались недели ,когда сможет именно в зале быть каждый день )

07.02.2018 Нравится Ответить

Анна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

А разве можно резко начать и сразу каждый день?

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@alenarih, а ну с корсетом вечно ходила ,помог очень !

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@alenarih, просто я до трёх месяцев вообще боялась сильно что-либо делать. С коляской гуляла когда , пока он спал (а не висел на грунт все остальное время !) ,ходила и жалела вакуум живота и прям с коляской выпады . Бывало ещё на детских площадках во дворе тянулась 🙈

07.02.2018 Нравится Ответить

alenarih·Мама четверых детей

@elenagersht, я то готова, времени нет😭 врач через месяц уже разрешил.

07.02.2018 Нравится Ответить

Елена·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@alenarih, а вы как ,готовы так рано после родов заниматься ?

07.02.2018 Нравится Ответить

alenarih·Мама четверых детей

Дайте)))

07.02.2018 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии