Упражнения Кегеля, кто делал?) Как эффект?

Восстановление быстро, но вот в родах резали😐То ли ребенок большой был, то ли в моем случае не помогло

Послушаю (у меня правда даже есть приборчик для упражнений, но я ленивая)

Вот два три раза делаю! Уж очень хочется вернуться в форму ТАМ 👈🏻)))

Делала, муж доволен 😊

Делала, было опущение, прошло

@3039830, а где приборчик покупали?)

@pollyfora, ой и не помню, такой фиолетовый, генеколог одна советовала. Но я забила быстро. И мне немного неприятно с ним бывало. А в беременность не думаю, что его можно

Я делала месяца полтора два, а потом чет забыла)) Ну по моим ощущениям вроде как и было почти, муж не жалуется и слава богу)))

Да! После родов восстановилась, были проблемы с недержанием первые месяцы. Я и до родов года 4 уже делала, но с шариками, после родов без. Есть тренажеры elisex или обычный пневматический, шарики для рожавших, это если есть возможность выделить полчаса в день и заниматься только этим))