Как не набрать вес во время беременности? Сейчас уже много лишнего после первых набрала 30 кг 🙈🙊 и…

Кушать небольшими порциями, побольше фруктов, овощей, делать разгрузочные дни, больше двигаться. Я с сыном набрала 17 кг, теперь держу себя в руках

Правильное питание и разгрузочные дни на больших сроках. Сама по началу набирала много, к 20 неделям было +7, а к сегодняшнему дню с 20 недель только 3,5 набрала. Стала правильно питаться. Так что пока +10,5

@dinario а правильно это как?) У всех свое понимание

@masha_rev ну например я не ем вообще мучное, сладкого по минимуму (горький шоколад, халва зефир), никакого фаст-фуда, чипсов и прочей гадости. Ем много овощей и несладких фруктов. В основном все приготовленное на пару или тушеное (основные блюда), много молочки, по утрам обязательно овсяная каша. И никаких вечерне-ночных дожоров и майонезов-кетчупов. Лично для меня вот такое питание правильное.

Никак ))) я тоже набираю за беременность всегда много. И сколько не пыталась себя контролировать, все бестолку. Итог плюс 30🐷🙈🙈🙈. ну правда уже минус 18. И каждый раз один и тот же вопрос самой себе : зачеммм???? ну зачем так было жрать🐷

Думаю, это все индивидуально. Я ела все, что хотела, ни в чем не отказывала. Набрала 11 кг, через 2 недели после родов вернулась к прежнему весу.

Лично из своего опыта, как бы ни стралась две беременности набор под 20 кг и это на правильном питании. Так,что видать особенность организма :)

Правда со мной набранные кгшки не долго, все скидываю за первый год ребенка.

@dinario, и неужели у вас не бывает срывов?

Ну как не кушать то вкусняхи, если хочется их всегда😊 я уже 11 набрала, никак не получается сдерживать себя, расту с неограниченной скоростью 😂😂😂

@mamedova_ нет совершено, не обманываю)) я и до беременности так 10 кг сбросила. Сама себе удивляюсь, если честно)) думала в жизни не смогу) но была просто немножко полненькой раньше и очень не хочется опять такого))

Мне кажется чем полнее человек тем меньше он набирает! Я в первую набрала 23(( и скидывались потом очень тяжело (( очень!!!! И то не доскидывала! ))) Вес на 12 недель был 66,5,сейчас пока 71! Все же меньше чем в первую пока))) но в этот раз мне кушать не хочеться и стараюсь кушать правильно!

@dinario, это получается, что Вы себя всегда и во всем вкусненьком ограничиваете(((

Я бы так не смогла. Можно кушать все, просто в меру... а все время на пареном и вареном, меня бы, извиняюсь, рвало.

Я первыми двумя набрала по 12, сейчас в том же духе набирала и вот две недели стала себя ограничивать в еде,кушаю все,но маленькими порциями!не хочу набрать больше чем 9 кг

@dinario и сколько вы набрали?

Я вообще не понимаю почему беременность это повод есть больше и соответственно толстеть. Набрать вес ребенка и всякого околоребенковского. Зачем сверху наедать еще 20 кг?)

Я говорю про здоровую беременность и когда эти кг исключительно "булко-шоколадеые", а не отеки/ гестозы и прочее.. ) хотя и отеки, если они не состоянием здоровья вызваны, можно контролировать. Не понимаю, в общем)🤷‍♀️

@mandarina123 ну у каждого свое вкусненькое)) и я не только парено-вареное ем, много что в духовке готовлю, просто без большого количества масла. И в правильном питании очень много вкусных рецептов.

И я себя ограничиваю только в тортах-булках, фаст-фудах, чипсах и прочей гадости. А без этого можно прекрасно существовать))

@momkaterina я вот тоже этого не понимаю)) или этот дурацкий принцип "беременным нужно есть за двоих" или "это не мне нужно, это ребеночек требует"))

@dinario, ну меня Боженька уберёг от пристрастий к булочкам, тортикам и сладкому всему) но зато рыбу сушеную, соленую я готова пакетами мусорными есть)

Честно, ем все подряд, люблю все продукты, и вареные, и жарче, и пареные) так что чего душа попросит, то и запихиваю в себя) только теперь придётся утихомирить свой аппетит, а то разбарабанит, что в зеркало не влезу)

@momkaterina, ещё раз напишу) я никогда в своей жизни не любила торты, булки, шоколадки. Вообще сладкое не ела!!! Сейчас мне иногда очень хочется чего-нибудь сладкого съесть. И это не говорит о том, что я питаюсь не правильно!

@momkaterina, можно кушать все, просто в меру) не обжираться до потери пульса)

@lysia2 10,5. Тоже не мало. До беременности столько сбросила. Но по началу немного расслабилась, честно говоря) после ужасного токсикоза кушала много на радостях, что еда не выходит обратно))) но потом обратно взяла себя в руки и перешла на правильное питание. К 20й неделе набрала 7 кг, а после 20 недель только 3,5. Надеюсь в родах уйдет больше половины))

@mandarina123 да я не про вас вообще, вы молодец) автор беспокоится) вы в общем-то правы) я говорю о тех кто не видит этой меры) и как итог +30)

@momkaterina, да я поняла, что Вы не мне) просто прочитала ваш комментарий и решила ответить)

@mandarina123 с солёным я осторожно)) однажды в начале наелась селёдки вечерком, потом проснулась на утро ужасно отекшая, соль же воду задерживает. Поэтому такое я тоже не ем, хотя раньше любила сухую рыбку. Мама ужасов нарассказывала про отеки, так я испугалась))

@evgesha-borisov вот бывает же такая радость )))

@dinario спасибо за совет)

@dinario, сейчас я с ней тоже осторожно. Много не ем) одну в месяц, если скушаю, то уже хорошо) про отеки знаю. Ещё до Б помню проснулась утром, будто с дикого перепоя, еле глаз видно было...вот это беда была(

@momkaterina а почему вы не написали что вы набрали 5 кг?)

@nadinshell0606 ну, вот вы и так все знаете. Очень приятно.

@momkaterina 5 кг за всю беременность?

@masha_rev 5.5 . Да

@momkaterina молодец! 👍

Тот же вопрос мучает)в первую бер.+28кг набрала,правда,скинула быстро.Сейчас очень стараюсь не нажрать снова,но уже вижу,что вряд ли получится((Хоть ограничиваю сладкое и мучное не ем😣Как -будто из воздуха лишнее берется😭Очень переживаю из-за этого и чувствую себя толстой,а не беременной😭Блин,пока писала,аж слеза накатилась😢😢😢

@anytochka13 молодец , что скинула ) даже если и в этот раз что-то наберется, уже легче ) а мне вообще ничего набирать нельзя ((( потому что и так вес зашкаливает

@anytochka13 а сколько вы набрали если не секрет! Судя по вашим фото ,я бы и не сказала что вы когда то набирали 28

@nadinshell0606 спасибо,конечно😘Свои фотки с выписки я вряд ли кому-то покажу🙈это был ужас.Все ушло почти за полгода,весила меньше,чем до бер.А сейчас на 23 неделе было +7кг😣

@anytochka13 ну если ещё так же набираете 7 кг,то уже не 28) так что не переживайте)

@anytochka13 при нормальном весе 10-15кг допустимы , так что нет повода переживать !

@masha_rev ой,не знаю...надеюсь,снова удастся сбросить.Но общий вид все равно страдает,нужен будет усиленный спорт)Мне кажется,во время бер.бесполезно пытаться сбросить или хотя бы не набирать,если организм такой и Вы реально не"жрете"(как я делала в первую бер.)все подряд.Может,это гормоны так влияют,или еще что...Вот родим,и станем стройными))

@nadinshell0606 так самые набирательные месяцы впереди🙈Вот я и боюсь))

@masha_rev я волнуюсь,что не уложусь в эти цифры и снова выйду из роддома мамонтом с полутораметровой @опой🙈

@anytochka13 не волнуйтесь ) будем стараться не усугубить ситуацию )

@masha_rev, утром каши+яйца,потом перекус например творог с фруктом,обед мясо не жирное с гарниром,потом второй перекус через 2часа ,например горсть орешков.За 3 часа до сна последний приём пищи либо мясо с овощами,либо рыба с овощами.Вода,кефир и молоко до обеда,фрукты тоже до обеда.Если жарите что-то то без масла либо капельку кистью растираете.

@nasty_95 спасибо)