Меньше есть стараюсь хлеба и кондитерки 😬

@adeli4ka, ну за пп я знаю

@nastyuha-yoo, в смысле нет? Вакуум вы делаете сами, это упражнение такое, введите в Ютубе там куча видео как его правильно делать, а ПП это правильное питание

@shulga9000, спасибо большое 😊

@nastyuha-yoo худеем вместе на плей маркете

@adeli4ka, у нас в городе нету такого к сожалению (((

@shulga9000, а какой счётчик,а то я качала он мне бред выдавал

Пп и вакуум живота 👍🏻

Кушаю не много, но часто, пью много. Увеличила рацион на 500-600 калорий. Ну и скачала счетчик калорий, замарачуюсь короче)))

І я послухаю, а то біда💆‍♀️💆‍♀️💆‍♀️💆‍♀️🤱🏻🙏🙏