У нас всегда разминка сначала идеи минут 10 , всякие движения

@makarevna ну я вот тоже на такие,хожу. Но в везде пишут,что горизонтально нельзя выполнять упражнения и веса тяжелые нельзя. А кардио какое делаете?

Я в зал хожу, на силовые занятия. Там разнообразные упражнения, выпады, приседы. , планки, вообще на все группы мышц

@makarevna ну вот допустим делала выпады,по 6 в каждый,это много. А что вообще делаете расскажите?

@letom_mama28 ну не 20 кг же. Я занимаюсь до 6 кг гдетт

@lenohkalenina @makarevna у меня уже и веса,и присед😣

Мне говорили что исключить поднятие тяжестей, остальное можно

Месяц назад ходила на треньку, предупредила что варикоз и была операция по удалению. Тренер говорит что прошел год и у него мед образование,вобщем доверилась. Приседала и тд. Вот сама не понимаю кому верить. Но точно нельзя приседать с весами

Ну это в моем случае)

@letom_mama28, я ещё беременная ходила посетила флеболога и вот он мне сказал что большинство вен уйдёт с икры после родов,а те что останутся нужно убирать(операция,лазер😖что там ещё у них)

ссылка

Сегодня в Инстаграмме пост увидела

@shkorlypka у меня и до беременности были,сейчас еще больше. Хожу в зал,вроде с тренером,но так же читаю много информации и много чего на мой взгляд не сходится. Надо в идеале к врачу,Я все откладываю

@letom_mama28, я очень хочу заняться своей фигурой(все упирается в недостаток свободного времени) и хочу быть хоть немного осведомленной в плане варикоза..в беременность на икре вены повылазили ..если долго на ногах то "горит" икра

@shkorlypka ходите куда нибудь?

👂и для меня актуально.