Девочки, как скоро после родов приступили к тренировкам в зале? С чего начинали? Не было ли проблем…

Первые 2 месяца много ходила , на третий уже включила тренировки 2 раза в неделю , сейчас 3 , никаких проблем с гв и не может быть , это миф , просто нужно избегать обезвоживания и соблюдать питьевой режим. После ударной тренировки такой кайф, что у меня такие приливы молока бывают , просто пипец 🙈

@yara_onelove, а с чего начали тренировки??

В 4 месяца. Вот вам мифы #useful_мифыогв. Самый первый пост 😉

@pontera8191, я занимаюсь по системе hot iron уже давно , поэтому просто вернулась к тренировкам , но с малым весом ( там используют мини-штанги )

Вы хотите дома заниматься ?

@yara_onelove, да нет, я планировала в зале, просто раньше я бегала на дорожке, приседала , пресс, а сейчас не знаю с чего начать

@pontera8191, да можно к этому и вернуться ) вот единственный момент , для бега нужен лиф с очень хорошей фиксацией , а то грудь и так увеличена, может кожа под весом растянутся😁 интенсивная ходьба приоритетнее , спина и так после родов и беременности не айс ) самое лучшее кардио-ребёнка в коляску , музычку в уши и на часа 2 быстрым шагом на улицу )))

Пресс вообще святое

В месяц ребёнка, я не прерывала особо тренировки(только тчжелые веса убрала) и месяц после родов ограничила упражнения на пресс, качала разве что(в статике и без рывков) начала как обычную тренировку, только с меньшими чем до беременности весами, постепенно наращивала. Гв прекрасно, абсолютно никак спорт на него не влияет.

@katealex, спасибо большое за ответ))) думаю завтра и начну тренировки

@yara_onelove, да я так и делаю, просто сейчас на улице морозы, боюсь ребёнка застудить, да ещё дороги плохо чистят , вечно буксую аж прохожие помочь хотят 😀