Как встать пораньше – есть отличный стимул.

«Вставайте с первыми лучами солнца», – советуют ученые всем, кто надеется похудеть. Команда американского Северо-Западного университета обнаружила, что люди, которые получают основную дозу солнечного света до полудня, имеют более низкий индекс массы тела, чем те, кто выползает из кроватей ближе ко второй половине дня.

Как считают авторы исследования, освещенные солнцем или хотя бы яркими лампами утренние часы необходимы для гармонизации циркадных ритмов организма. Придут в норму они – устаканятся и «стрессовые» гормоны, которые обычно заставляют людей переедать.