Кто знает действенный способ убрать жир с рук? Только реально проверенный на себе!
Сразу скажу — за беременность поправилась на 20 кг, из которых на 10 поправились мои руки 😂
Все 20 уже сбросила, вешу 55, но до 48 кг, которые были до первой б еще худеть и худеть!
Так вот — в роддоме оставила 10кг, уже сбросила еще 10, а руки почти не ушли. Упражнения с гантелями делала, чуть подтянулись, но чтоб прям были как раньше — нет😢
Комментарии
Йоговская поза бакассана и коленками на руках весь жир растолчете, и руки подкачаете💪🏼 как станете уверенно, с коленями на руках в этой позе отжимайтесь💁🏼♀️
Вроде обо мне написано. А ещё вес кажется остановился то 56,потом 54 ( я радуюсь что уменьшается) а вчера бац 56 снова ... 🤦♀️
@donosova20116 вы неправильно поняли. Тренировать нужно все мышцы и все тело, но акцент нужно смещать.
Трицепсы! Посмотрите обратные отжимания от скамьи в интернете видео, вам это надо!
@nata_medvid, не все ? Это из моих клиентов которые приходили и просили чтобы попа была как орех но ноги не трогать 😂😂😂 или один живот убрать а грудь и попа были бы как прежде 😅🙈
@so_les9, нужно продолжать ... у меня подмышечный жир😂😂😂😂 который над грудью и спине 😅 в самую последнюю очередь ушёл)) ещё нужно менять тренировки , делать мышечный стресс;)
Гантели хорошо , вес побольше и упражнения конечно нужны на конкретную группу мышц !
@so_les9 не знаю о ком вы 🙈, поэтому не понимаю, что за упражнения для рук. Если проблема в обвисших руках, то нужно именно эти мышцы качать, а не все
Гантели хорошо , вес побольше и упражнения конечно нужны на конкретную группу мышц !
@donosova20116 дело в том что делала упражнения на все группы мышц, все худеет, и живот и ноги, а руки нет😠
А вообще тренировки типа табата -вещь шикарная, только с соблюдением пп,естественно))
Обратные отжимания,обычные отжимания узкой постановкой - это то,что можно делать дома и без снаряжения. Но делать регулярно,качественно и на износ,так сказать)))
Отдельно руки не похудеют , так же как и живот ((( надо делать упражнения на все группы мышц ... лучше пойти в тренажёрный зал или фитнес) и конечно же правильное питание)
@nata_medvid я прошла 30ти дневный курс похудения с Джиллиан Майклс. Там задействуются все мышцы рук и ног
Какие упражнения делаете？ Может вы не те мышцы задействуете？
Я ребенка на руках качаю. Было так же, сейчас все супер выглядит 😉