Ничего что вы могли бы съесть или выпить не сможет повлиять ни на количество ни на качество молока. Только частые прикладывания. Гв по требованию столько и тогда когда ребенок хочет. Чаще кормите ночью. Золотое правило с 3 ночи до 7 утра покормить каждой грудью хотя бы один раз. Грудь не забирайте, ждите пока ребенок отпустит сам, никаких сосок, бутылочек, прикорма и воды. И посмотрите ролик Нины зайченко на Ютьюбе, он так и называется-мало молока, там так же описаны эффективные способы увеличить лактацию.

@sistrichka_julia, найти бы где их 😟

Хельба(семена пожитника)мне прям ооочень помогло👍