Ностальгия.... бегемот на прогулке)) кто как худеет после беременности?)

Диета дюкана

Я наоборот стараюсь набрать, а оно все никак((( гв меня сьедает, скоро исчезну.

@seliwen, я же писала похудеть, а не набрать)))

@nyusichka я читать умею) Знакомая на диете Дюкана сидит. А еще одна просто пп и спорт, очень эффективно и то и то

@nicole_soul, долго держитесь? Меня хватило на 2 недели, но потом начались сильные головокружения.... только начала питаться нормально, сразу все нормализировалось, кроме веса😂😂😂

@seliwen, спасибо

Пп и спорт ))

@belinskaya_, ох уж это пп))) нужно почитать о пп) тяжело придерживаться?

@nyusichka а вы после этих 2 недель добавьте углеводы в виде каш и к примеру сахарозаменитель. Я 2 мес уже

@nicole_soul, вот наверное углеводов и не хватало.... буду снова садиться на неё, вес хорошо уходит) сколько вам сбросить нужно, если не секрет?)

@nyusichka, да нет ) жирное не кушать , жареное не кушать , сладкое , мучное ❌❌❌жарьте без масла , все маленькими порциями но часто и много выды пить )больше кушать белков , вечером углевод ❌❌

@belinskaya_, 👍 завтра беру себя в руки))

@nyusichka, та я сама пытаюсь придерживаться но постоянно что-то сладкое надо скушать )))а ещё надо 5 кг скинуть 🙈

@nyusichka суть дюкана белки+овощи. Но ее выдержать нереально. Попр атаку 2-3 дня и 2 недели чередование белки/белки овощи. Вес уйдет (уверена вы заметили сами) и потом утром добавьте овсянку или гречку. Рисом не злоупотребляйте-могут запоры начаться.

@nyusichka мне 2 кг осталось. Но еще гв, думаю даже без диеты уйдет когда завершу.

Система – 60.

Худела на ней до беременности.

Сейчас пока не соберусь с духом перестать жраааать сладости 🤦

@nicole_soul, удачи вам) мне -10 нужно🙈🙈🤦🏼‍♀️

@kateok, спасибо, почитаю

@nyusichka и вам))) сделайте тогда атаку 4-5 дней и результат будет лучше !

Спорт и сбалансированное питание energy diet