Феррум лек я пила. Тут важно знать, что железо не усваивается с молочкой. То есть пьешь таблетки, и только через некоторое время можно съесть молочное.
Если без таблеток, то всё красное мясо(говядина, свинина). Гемоглобин это кровь и в яблоках его нет.
А таблетки сорбифер👍🏻 только если пьёшь витамины для беременных, то пока отмени их. Потому что не усваиваются вместе