Девочки, во время беременности, кто как справлялся с болями в спине( у меня сколиоз), пояснице,…

Бассейн спасал, лёгкая "йога", если это можно так назвать🤣 но помогало расслабиться. Посмотрите курсы, как правило, на многих есть спец гимнастика для беременных. Плюс фитболл👍

Бассейн для беременных занятия. И йога для беременных. А ещё лежать в тепле с подушкой для беременных и смотреть интересный фильм.

Коленно-локтевая поза. Мне очень помогает расслабить спину.

Тоже сколиоз ,иногда лежу на спине и не могу встать ,боль сильная в копчике ,аж до слёз ..Так же и в первую беременность было .Ничего не дела ,никуда не обращалась .

@olesya-, вот как раз думала о йоге для беременных, но до этого на йогу не ходила ни разу😂но очень хотела.

@aliska.iriska, буду узнавать есть ли в ближайшем бассейне что-то для беременных) на 1 триместре разрешён бассейн?

@littledoctor, просто стоите в такой позе ? Как долго?

@simona89, может все же к врачу обратиться? Это ненормально. Я для себя решила, что во втором триместре пойду к остеопату, пока буду делать зарядки, чаще гулять и ,наконец, пойду на йогу)) бассейн был бы вообще супер для спины, но муж будет переживать, что нельзя😅 а так мне ещё очень помогает просто повисеть несколько секунд на турнике👍🏻

@aliska.iriska, и в первом триместре не рано на йогу для беременных?) а то там, наверное, все уже с большими животиками😊

@krissmommy просто стою, немного покачиваюсь вперед-назад, выгибаю-прогибаю спину. По времени - сколько получится.

@krissmommy, На турнике тоже вишу ,но в беременность нельзя это упражнение ,на сколько я помню.Зарядку всегда делаю ,гуляю много ,так как у меня ребёнок .Бассейн конечно хорошо ,но я не умею плавать,совсем ((

@krissmommy, самое время начать!👍😊 я как раз во время беременности и подсела)))

@krissmommy думаю да, но я ходила во втором. Узнайте у тренера. Йога врятли