🔹Топ 10 продуктов, богатых йодом

Согласно рекомендациям Европейского офиса Всемирной организации здравоохранения, взрослое население должно получать не менее 150 мг йода в сутки, дети до двух лет – 90 мг.

Кроме того, не стоит забывать о важности йода для женщин в период планирования беременности и вынашивания ребенка. В сутки беременная женщина должна получать не менее 250 мг йода.

Продукты с наиболее высоким содержанием йода:

• Морская капуста

• Морепродукты (креветки, мидии, лосось, сельдь, треска, тунец и т.д)

• Грудка индейки

• Яйцо куриное

• Яблоки

• Шпинат

• Хурма

• Фасоль

• Клубника

• Виноград

#новаклиник #мама #дети #новости #беременность #роды #ребенок #мамы #гинеколог #бесплодие #9месяцев #эко #лечениебесплодия #москва #репродуктолог