Девочки,кто чем повышал белок в крови?что лучше белковые смеси или на мясо налегать?

Натуральный белок всегда лучше всяких смесей) Мне кажется, самое главное и трудное - это выдерживать норму потребляемых белков. 1.5 г белка на 1 кг своей массы кушать. А может, и 2, раз дефицит... В каждом приёме пищи должны быть белки. Яйца, мясо, рыба. В общем, переходите на рацион спортсменов! 😉 С утра омлет, днем мясо, вечером курочка. На перекусы творог со сметаной.

@nina5756 спасибо,да вот чет в последнее время и есть то ниче не лезет,стараюсь все есть,хоть по немногу

@ovmelnikova86, давиться тоже не нужно. Просто выберите то, что можете есть. Женщине для здоровья очень важно, чтобы ей было вкусно. Я, например, долгое время не могла есть курицу, тошнило от неё. Питалась только рыбой.

А ещё, чтобы белков больше лезло, уменьшите количество углеводов. Вместо круп и макарон на гарнир - салатики и зелень, рагу овощные. Привыкнете, потом за уши не оттащишь)))

Я и коктейли пила и еду белковую ела.Мясо побольше,рыба горбуша,треска,камбала,окунь,судак в них наибольшее кол-во белков,ещё кальмары,крабы и креветки,яйца и зелёный горошек, творог и сыры.

Белковая смесь юнона,пила не во время беременности,продукты так быстро белок не поднимут

Мне эндокринолог говорила, что нифига не усваивается в нужном количестве из еды белок. В первую беременность пила смесь Белакт, но она противная по вкусу. Сейчас Пищу богов пью.

У NL крутые коктейли) и при беременности можно)

Мне прописали нутридринк.

Знаете, во время беременности ела много мяса - мне хотелось, но белок был по анализам не очень, зато с гемоглобином 👍 никаких проблем. Белок смесью Юнона подняла. И на гв сейчас кушаю смесь время от времени )))

@elvinaelvina спасибо, Юнона тоже взяла ем,завтра сдаю анализы, посмотрим как там белок