Реально ли похудеть на 18кг за 4 месяца?Если есть тут такие,расскажите как вы этого добились?

-20 кг за 4 месяца. Диета Дюкана и спорт)

Реально 5 кг в месяц это не так много )))

@kozarenkoanna10, 👏🏻!А какой вес был ДО?

Я сейчас худею ) и еще пару девочек , прошло почти месяц начала с 68,5 сейчас 64,6

@k.kifra, А что за диета у вас?)!

@kozarenkoanna10, разве у диеты может быть столько названий ? Если б они работали то их бы столько разных небыло бы )

@aleksa.novak.1995 94

@aleksa.novak.1995, чистое пп ( углеводы белок жиры и спорт ) самое лучшей это полюбить здоровую пищу и свои мышцы ) могу вас добавить в группу в вайбер мы просто поддерживаем друг друга и делимся фото завтрак обед и ужин

@kozarenkoanna10, круто!)

@k.kifra не знаю, подруга тоже хорошо похудела на таком питание, посоветовала мне, я попробывала и осталась довольна) до этого никакие диеты не могла выдержать, а тут не голодала)

За 4 месяца 13кг

@k.kifra, добавьте меня пожалуйста , а то мне ещё 5 кг надо сбросить )))))

@gandzha, 🤷‍♀️)а вы как?)

@belinskaya_, пишите номер тел в лс )

@k.kifra, добавьте!)номер в ЛС скину)

@aleksa.novak.1995 я просто меньше кушать начала, после 18 не кушала, сладости до 12,мучное до 16 и на фитнес ходила)

@aleksa.novak.1995, как выше написали придерживаться правильному питанию главное и спорт , и все быстро уйдёт )) за 5 месяцев 30 кг ушло

@belinskaya_, огоо боже меня прям такие отзывы хорошие заряжают ещё больше и больше на то что бы идти до конца 😀Спасибо 😘

Ну несовсем на 18 🙈. За 3 мес и 3 нед - на 16 кг

@nata_medvid, поделитесь как?)

Диета и спорт. Диету составлял тренер. Дробное питание без жиров и с минимумом углеводов.

@k.kifra, добрый вечер) можно и мне в группу?)

@gandzha мені із вище перечисленого найбілше підходить, але заставити себе займатись не можу і ходити на фітнес ніяк бо нема з ким дітьо лишати(((

@mjurej так вы хоть в планке постойте, вакуум живота, приседания... такое и будет результат)

@gandzha ок, завтра з планки почну і солодке до 12, головне не перепутати з вечором😅

@mjurej 😂😂😂

За 2 месяца 17кг)

@tanysha_odessa.v, КАК?!😱тоже на ПП и спорт?

@aleksa.novak.1995 исключила мучное, картофель, жареное, все сладкое и чаи в том числе....

Ну в общем П.П

мой рацион;

Салаты из

Редис, капуста, огурцы, помидоры, зеленушка всякая (консервированый горошек, кукуруза ) грудка куриная, (яйцо вареное 1 в неделю) все заправляла домашними сливками.

И чередовала через день.

Домашним творогом со сливками)

На протяжкнии дня подпитывала организм ( не наедалась, а так. захотела есть, съела пару ложек и так далее)

Не знаю кому как но мне помогло...

Сантиметры слетали только так😊

Как-то не заметила как поправилась....

Взвесилась и увидела 89кг😨

И с помощью такой диеты

Спустя 2 мес весила уже 71))))