Девочки, если начать кушать допустим запекать в духовке (курицу, перец, помидорка, лук, морковку, кабачки)
Отказаться от (Хлеба, Сладкое, Макароны, Картошка, Колбасы, Соусы)
Реально начать скидывать вес?
Комментарии
Реально начать скидывать вес если двигаться больше чем потреблять, те сжигать калорий больше чем съедать. Шварцнеггер каждый день ел омлет из 12 яиц с желтками и шёл после в качалку на 4 часа. Или если Вы мало двигаетесь, надо получать так мало калорий
Да! Мне мой тренер говорила питаться раздельно и 5-6 раз в день. Я готовила в контейнере и ставила таймер, чтобы есть каждые 2-3 часа. Не смешивала крупы с мясом! Мясо+овощи, крупы+овощи... ещё тушить можно!
Естественно. Каждые 2-3 часа. За 3 часа до сна. Вода. Даже без спорта, вес уходит.
Конечно реально, если есть избыток, если у вас 55 кг и вы хотите 50, то 1-2максимум без тренировок
Макароны можно есть, но цельнозерновые ;) соусы можно делать самим) если вы будете худеть, а желание кушать всякую вкусноту останется, то будет труднее скинуть вес)