Девочки, кто занимается по системе Джиллиан, гантели ск кг?и чем можно заменить их?

Набери баклажки водой

Я занимаюсь, мои гантели видеть надо 😂 макароны, сахар кусковой в пакетах, масса одинаковая.

Песок в бутылках

Тоже интересно сколько там кг

@super_mama_, и как вам результат? И по какой программе? Я тоже хочу по ней и вот никак🙄

@shakhri только два дня занимаюсь, очень нравится, все мышцы чувствуются. У кого грыжа нельзя заниматься, или другие противопоказания

@super_mama_, а у вас снижение веса, а мне бы подтянуть живот и попу🤤😁

@shakhri, тут все подтянешь. Мне тоже немножко подкачаться

@fariza.m, программа какая?

@super_mama_, это каждый день как я поняла как на этом видео заниматься? А скакалку где купили?

@shakhri а на фитнес? Не хотите?

@fariza.m да, в основном занятия идут в три уровня, на 30дней. Первые 10 дней нужно заниматься по первому уровню, вторые десять по второму и третьи по третьему уровню. Отдых в неделю один день, при месячных три дня не заниматься. Там скакалки нет, только гантели нужны. И заниматься нудно вместе с ними, без перерывов и не отвлекаться.

@super_mama_, я тебе если что буду писать

@super_mama_, если бы пускал🙄