Как заставить себя правильно питаться когда сидишь дома?((( когда работала было легко соблюдать режим питания. А сейчас…

Я участвую в марафонах бесплатных и они дают толчок...

@strizhiha2 что за бесплатные марафоны? Первый раз слышу

Покупать правильные продукты

Дома проще. Хоть есть время на готовку, я тоже в марафоне с девчонками

Я на перекусы только фрукты с ребёнком ем. А так придерживаюсь остовых приемов пищи.

Всегда в запасе отварная куриная грудка в холодильнике , овощи. Какая нибудь фасоль маринованная в банках. Салат намешала, курицу туда, Оливковое масло и чуть бальзамического /или уксуса виноградного. Вот вам лёгкий и полезный перекус или плюс суп и уже поели полноценно ))Попробуйте ) ничего сложного )) не покупать колбасу , а брать Курин.грудку )))

Согласна,просто не покупать вреднятину!Яйца,овсянка,овощи,грудка,рыба!Тоже до третьей беременности участвовала в марафоне,за месяц был результат.Возьмите меня в марафон кто-нибудь🤗

@rimo4ka93 ну девочки кто тренируются дома,либо похудела на много потом других мотивируют стать такими же и устраивают марафоны. Платные за призы,а бесплатные для себя. Присылают тебе меню, возможно тренировки для дома и ты пашешь)) каждый день присылаешь отчёт что ты съела,как тренировалась ..сейчас девочка будет проводить марафон,но не знаю платно или нет...она похудела на 40 кг. Я сейчас у нее в бесплатном.но он уже кончается

Не иметь дома печенек конфеток и т.д проверенный вариант 😀

Ох, сколько понедельников я обещала себе сесть на пп. Однажды этот пн настал и я так рада. Я просто перестала покупать сладкое, мучное, есть макароны, фастфуд. Стала есть крупы, сырники, рыбу вообще полюбила, картофель не жарю, а варю в мундире, орехи и цукаты к чаю. И жирность продуктов покупаю маленькую. Разрыв между основными приемами пищи не менее трёх часов. И вес сдвинулся, каждый день не много, но минус 100 гр точно есть. Ещё грудью кормлю, это помогает сбрасывать.И самое главное - я не голодная! У меня нет мании съесть сладкого, я всегда сытая, но при этом калораж меньше. Для удобства скачала приложение на телефон, там все отмечаю, соблюдаю БЖУ. Из няшек мой друг теперь сырники с бананом и варенье Дарбо фирмы низкокалорийное. Самое главное - это разнообразие, из стандартного набора продуктов нужно готовить разное. Например, яйца: яичница, омлет, вкрутую. Стараться не повторять одно блюдо несколько дней подряд. Сейчас много доставок с пп, если не успеваешь сама готовить. Ну, в общем, это теперь образ жизни. А раньше постоянно было одно сладкое, я вообще не ела нормальную еду, также сидела на бутерах весь день и чаях с шоколадом. Нужен просто толчок. Трудно было первые дня три, когда организм привыкал, а потом втянулась.

@margomargarita когда у меня настанет этот понедельник(((

@margomargarita я вам завидую

@rimo4ka93, а толчок для меня был очень простой. Муж купил торт Наполеон и я съела его одна. Весь день ела: на завтрак, на обед и на ужин, и ничего, кроме него. И в этот момент поняла, что это ненормально😁.