2 ⃣ Обещанная вчера иерархия из 11 типов продуктов Наталии Роуз, автора книг о питании и гуру детокс-программы, для…

2️⃣

Обещанная вчера иерархия из 11 типов продуктов Наталии Роуз, автора книг о питании и гуру детокс-программы, для голливудских звезд, где продукты идут списком по полезности для здоровья в порядке убывания.

⚜️

1. Сырые овощи и фрукты (яблоки, дыни, арбузы, авокадо, огурцы, морковь, свекла, помидоры, многообразие ягод, зелени и пр.); натуральный мед, стевия.

⚜️

2. Приготовленные некрахмалистые овощи (практически все овощи, кроме картофеля, вареной кукурузы, тыквы ); кленовый сироп и нектар агаве.

⚜️

3. Сырые орехи, семечки и сухофрукты в разумных количествах (миндаль, грецкий орех, фундук, кунжут, тыквенные семечки, курага, финики, изюм и пр.)

⚜️

4. Масла холодного отжима в небольших количествах (оливковое, льняное, конопляное)

⚜️

5. Приготовленные крахмалистые овощи (сладкий картофель (батат), тыква и пр.)

⚜️

6. Сырые непастеризованные молочные продукты (особенно из козьего и овечьего молока)

⚜️

7. Цельные злаки (бурый и дикий рис, пшено, гречка, киноа, цельное пшено и пр.)

⚜️

8. Продукты из пастеризованного молока (после продуктов из козьего/овечьего молока, наилучшими для усвоения считаются сливочное масло и сливки), фермерские яйца и мясные продукты (предпочтительно ограничиться свежей рыбой, минимальным количеством фермерского мяса и птицы)

⚜️

9. Рафинированные продукты (белый хлеб, белый рис, обычные макароны, пицца), сахар (белый и коричневый сахар, кукурузный сироп)

⚜️

10. Приготовленные животные жиры, гидрогенизированные жиры, магазинные мясные продукты, соевые продукты.

⚜️

11. Химикаты, искусственные красители и подсластители (аспартам, сахарин, любые ненатуральные добавки)

⚜️⚜️⚜️

Питание продуктами с 1 по 8 пункты составляет суть детокс-программы, которая длится не несколько дней или недель, а рассчитана стать привычным рационом. Наилучших результатов большинство достигают, питаясь продуктами из 1-5 пунктов, но переходить к такому питанию нужно постепенно и на собственной скорости.

⚜️⚜️⚜️

Итак, разберём самые вредные продукты. И начнём с самого любимого. Сахар. Но об этом завтра.

А пока поделитесь в комментариях вы сладкоежка? Любите тортики? Или мороженое? Или как медвежонок Пух и то и другое) Балуете себя или держите в строгости?

#орлова_проеду