@mama_katya15 я брала занятия с инструктором. Он показал какие упражнения делать. Теперь сама занимаюсь. А так всё индивидуально считаю. И кому что нравится. А жир согнать лучше питанием.
@mama_katya15 ходила только на бодибаланс. Мне понравилось. Для расслабона самое то. А так индивидуально.
@maart ага ясно!