#приведисебявпорядок #интуитивныйподход #день8 Итак, первый миниотчёт. Вес на утро 61.0! И это шикарный результат.…

По какой программе занимаетесь ?!

Хорошие результаты , вы молодец ))👍💪🏼

@anna443 по тренировкам это Джилиан Майклс ''стройная фигура за 30 дней'', по питанию я завела кухонные весы и взвешиваю и записываю всё то что собираюсь съесть, по воде я пью минимум полтора два литра воды в день, плюс работа с головой!! Ежедневно пишу здесь, что я делаю. Раз в неделю результаты.

@mashenkasolnuschko, я готова тренировки, воду пить хоть 2 литра в день , но еда , ах еда ))) много не ем, но и не ограничиваю

@mashenkasolnuschko, спасибо

@anna443 так и я не ограничиваю. Я просто взвешиваю и записываю. Даже калории не считаю. А дальше психологический эффект. Если ты уже взвесила и сожрала 10 сушек и мозг это зафиксировал (записали в блокнот) то больше и не хочется. А если не фиксировать, то можно очухаться доедая пачку:-D:-D !!

П -Психология;-)

@mashenkasolnuschko, все тоже начну завтра , сегодня измерю себя ))) правда весов нет ))) буду смотреть по фото )))

@mashenkasolnuschko, я с вами ))) худею

@anna443 если весов нет напольных, то проблемные зоны лучше каждый день замерять, чтоб динамику отследить. А вообще лучше с весами. Особенно с кухонными. Наш мозг, постоянно врёт. Он говорит, что мы мало едим. Так что лучше фиксировать:-D:-D:-D

@mashenkasolnuschko, 🙈🥂, отправлю мужа за батарейкой в весы )))

@anna443 верное решение))

А можно узнать Ваш рост?)

@mayr конечно. 164см. Так что многовато вешу.

Я вот уже 5-ый день не ем хлеб и после 19:00 стараюсь не есть))) Результат есть, а вот спортом заниматься вечно не получается, но я сегодня попробую начать)

У меня рост 161, а вешу я почти 61, неделю назад было 63) Хочу дойти до 57, а там видно будет.

@mashenkasolnuschko 🙄 тоже чтоль позаниматься... Ваша мотивация прямо таки 🔥🔥🔥, но это ГВ...это долбаный пролактин, чтоб его ...я как "перевареный пельмень", хотя и лишнего веса то не много (168 - 59), но вот тонуса бы и мышцы на животе посмотреть бы (после ЭКС не айс видок😕)

@mama__alice так и у меня КС(( на Гв я летом худела по этой же методике, вот только сохранить не смогла. В итоге +6 кг за полгода. Сейчас гв завершила. И поняла что если продолжу жрать ещё будет +6.. и взялась за себя;-) начните пресс качать.. по времени две минуты, а в тонусе держит. И планка)))

@mayr это же отлично! А со спортом просто. С утра встали водички попили. Руками ногами помахали. Пресс сделали. Уже и спорт. И почти полноценная зарядка. Главное начать. И по времени две минуты. А две минуты найти можно всегда.

@mashenkasolnuschko, Спасибо! Удачи нам! ))

@mashenkasolnuschko, а у вас диастаза мышц нет? При нем ведь нельзя пресс качать. У меня рост 1,61 , вешу 49 кг. Но вот живот если расслабить , то я будто снова беременна. Диастаз есть небольшой, почитала ,что планку и пресс нельзя качать, можно делать косую планку, не помню точно как правильно она называется , ну и другие упражнения

@natasha19911 у меня нету. Тогда надо сначала диастаз лечить. Но насколько я знаю, при диастазе тоже существуют определенные упражнения. Просто в данном случае, надо сначала с врачом консультироваться.