Девочки, день добрый. Как думаете, что лучше для похудения : бассейн (аквааэробика или тренировка с…
Девочки, день добрый.
Как думаете, что лучше для похудения : бассейн (аквааэробика или тренировка с тренером один раз в неделю плюс 2 раза самостоятельно) или тренировки в тренажерном зале (с тренером один раз в одну-две недели и 2 раза в неделю самостоятельно)?
P.S. Тему питания не затрагиваем. Понятное дело, что оно должно быть правильным и сбалансированным.
наталья·
Мама сына (2 года)
В тренажерном
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
В зале
Алёна·
Мама дочки (1 год)
@tusabratcho, почему?)
Мария·
Мама двоих (младенец)
По мне больше пользы от тренажерного зала
Таня·
Мама дочки (2 года), беременна (5 нед.)
Какое фото 😍
наталья·
Мама сына (2 года)
@alenagri, потому что от силовых быстрее похудеете и тело красивее. Больше мышц- больше энергии потребляется телом. В бассейне вы мышц не сделаете.
Вера·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Зал 3 раза в нед,не важно-с тренером или без.Если есть возможность,то совмещать с бассейном вобще🔥
Ксения·
В долгосрочной перспективе лучше тренажерка с постоянно растущими весами (для увеличения мышечной массы). Аэробика дает краткосрочный эффект. Пока занимаешься - худеешь (если при этом ешь меньше калорий, чем тратишь). Перестанешь - пропадет дефицит калорий (и придется есть совсем мало, чтобы не поправляться). А мышцы, пусть и не намного, но добавляют к твоему основному обмену, ну т. е. организм тратит энергию на их работу тоже