Может кому поможет буду рада! Моя доча не спала примерно иес полтора,я писала тут Пост о помоще,…

Может кому поможет буду рада!

Моя доча не спала примерно иес полтора,я писала тут Пост о помоще, спасибо всем мамочкам,кто отклик-ся 🙆🏼🙏🏻

В инсте наткнулась на спец иалиста по детскому сну доктора Александрову,и решилась платно купить запись к мк по Как оставаться мамой энерджайзером.....

девочкиииии , я не пожалела 1500 р , после просмотра двух часового видео Я как будто к психологу сходила( кстати,пока решалась два дня думала купить нет,сон тьфутьфутьфу сам наладился, видать фаза роста просто была и мы ее прошли 🙏🏻🤞)

Так что я хочу отметить несколько полезных пунктов :

1) спать в любой возм ситуации (сон в обед это вообще Надо стараться его выполнять,спит малыш и мы с ним)

2) если начинается психоз типа не успеваю то,сё, то проще написать на листке список всех дел что накопились и вы ежедневно делаете,а потом глядя на них Перечеркнуть то, от чего мир не прекратит сущест ть

3) хвалить саму себя в слух !!!! Реально супер ,я уже проверила я такая молодец, что начала это делать ! В декрете мы выполняем кучу дел и нам это кажется что ну Так должно быть ,а нет ,нужно Сварили обед и ужин сказать в слух Я умница, успели помыть посуду,сходить в душ и тд я прелесть Хвальба самой себе !!!! Посмотрели утром в зеркало, о какая я у себя становлюсь Радостная ( ну надеюсь поняли)

4) научиться пополнять ресурс свой ,а это возможнл от сна, от положит эмоций, от всех вещей которые приносят нам радость вкусная еда, радостный муж,поездка в гости, выход в свет, общ с пазитив людьми,

5) девочки самое элементарное но Нужно научиться в день, она советует час оставаться без ребенка но хотябы мин 10-15 находить выбежать на улицу ,выкинуть мусор,сходить в магазин что рядышком,

Ну вот еще есть пунктики в запасе,но чем могла поделилась

Аааааа самое что интересное, все желательно писать на бумаге все списки дел,вещей что приносят радость и тд ,нужна работа мозга с подсознанием

🙈🙏🏻