Плавать в бассейне полезно . Йога .

Выполняла через день, поясница не болела вообще в беременность, плюс малышам нравится поза собаки

Это йога

ссылка

Йога)очень рекомендую,и у Марии Бежко на ютубе хорошая подборка упражнений для беременных, я делала всю беременность,ни целлюлита, ни растяжек,все 12 кг ушли после родов

ООО,ятоже послушаю)