Готовимся к родам 💃завтра ровно 36 недель 🤗 Уже частично перешла на такое питание:…

Ничего не делала, пила только льняное масло с 38 типо для смягчения шейки. Родила без разрывов.

Уже после родов читала совет что в момент когда чувствуете голову,когда чувствуете как там жжёт, надо перестать на время тужится чтобы кожа успела растянуться. Вообще можно почитать доулу дэли (Лиза Мокка) У неё много толковых советов

Я не согласна с этим бредом, что в статье написали... убрать мясо и белки и добавить больше овощей. Эластичность с чего будет? С овощей?😂 упражнения кегеля помогают избежать разрывов (улучшает эластичность мышц тазового дна и промежности) , в некоторой степени массаж промежности + конечно размеры малыша немаловажны (4кг не все априори могут родить без разрывов), ну и во время потуг слушать врачей (тут немаловажен уровень специалиста) обязательно...

Плюсую к льняному маслу, я его пила по столой ложке каждое утро натощак (за 30 мин до завтрака) недель с 20, последние пару недель почти не пила (просто так сложились обстоятельства).

@alesia007, да, конечно, все может быть индивидуально. Но к питанию отношусь трепетно всегда и считаю это первопричиной всего. Да и вес хочется придержать, легче себя чувствую на кашках и овощах. Про массаж очень интересно, а это самой себе делать? Или мужа просить 🙈

@kontessina, все правильно Вы о питание говорите. Но тогда знаете наверно о БЖУ. Мы снижаем углеводы, а белки нам необходимы, особенно в бер и для мышц! Мясо должно быть каждый день, и питание должно быть сбалансированным. Главное минимизировать быстрые углеводы (сладкое, мучное...) и фрукты 1-2 в день и не на ночь) молочку любите-пожалуйста! И кушать 6 раз в день, 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и перекусы.

Белки есть и растительные. Я была раньше лет 5 вегетарианкой, даже яиц не ела и не было проблем. Главное самочувствие. Ну и месяц без мяса для меня не трудно, если кому-то сложно, можно всегда включить нежирное мясо 👍а со сладким мучным полностью согласна, и потом на гв будет легче...

@marina_sim, овощи правильные в термической обработке брожение у меня не вызывают 🤷🏼‍♀️

@kontessina, про массаж почитайте в интернете. Я знаю только два вида. Малых губ. Двумя пальцами каждую взять (как прищепка) и сверху вниз прищипывающими движениями и так раз 10. Не давя да боли!!! А именно массаж. И пальцем войти во влагалище на 1-2 фаланги (индивидуально, по ощущениям смотреть) и выпримлять-сгибать палец массируем ту часть, которая идет от влагалище к попе (анусу). В основном рвется там, ну и малые губы... конечно, сама вы это не сделаете, только муж (обязательно в перчатках!). Вот я только эти два знаю, не знаю правда понятно ли написала😳

@alesia007, 😳 чувствую интересным будет последний месяц ☺️

@kontessina, переходить в бер на вегетарианство точно не вариант, это стресс. Питание должно быть сбалансированным и животные белки необходимы. Если девушка до бер была вегетарианкой (хотя я скептически к этому отношусь, но это личный выбор каждого), то другое дело...хотя деток вегетарианцев мне, если честно, жалко...за них принимают важное решение(((

@kontessina, может в интернете попонятней найдете то, что я написала. Но это именно массаж, никакой боли!!!) а сколько малышик Ваш весит?

@alesia007, малыш идёт по нормам, узи будет во вторник. Но я уже давно не вегетарианка, и ела всю беременность все. Имела в виду, что месяц не поесть мясо мне не трудно, ещё пью железо и гемоглобин в порядке 126)

Про массаж буду с мужем искать инфо 😆

Не ела последние 1,5 месяца мясо, максимум позволяла себе подливку. Родила без разрывов трещин и прочих неприятностей, хотя генетика к этому не располагает

@martynovs.photo.spb, спасибо за комментарий 🙏🏻 ваш опыт подбадривает 💪

@martynovs.photo.spb, а доча сколько весила?

@alesia007 массировать нужно так же, как в родах акушерка делала?

@alesia007 3460

@kontessina это было далеко не единственное условие)

@martynovs.photo.spb, мне в родах не массировали промежность. Только шейку...так как не раскрывалась она. А в родах массируют промежность?

@martynovs.photo.spb, да, оно понятно))) просто интересно. Мне после родов сказали, что по внутр строению (видимо таза), я максимум сама могу родить 3300 где-то, малыш крупнее не пройдет через кости. А может таз у меня не разошелся...не болело ничего.

@alesia007 ну у меня с этим проще, еще при планировании хирург говорил, что таз широкий даже для моего роста и рожу легко. Ну и заблаговременная подготовка была достаточно основательной. Никакого мяса, только бульоны/подливки, соответственно, больше растительного белка. Кальций только с пищей, никаких таблеток, что бы предотвратить раннее окостенение и гибкие хрящики легче проходили через родовые пути. ещё мужское семя отлично размягчает шейку матки, ну и массаж от мужа помог расширить "выход"

@alesia007 да, мне пальцем слегка оттягивали влагалище вниз. И на видео родов всегда так делают

@martynovs.photo.spb, вот да, по описанию как раз оно. Я просто перед родами видео родов не смотрела! И акушерка не делала мне массаж, или может я не заметила? Может при раскрывании и массаже шейки и промежность массировали... в потугах вообше хз что там делают я не могла разобрать)

@alesia007 вот именно в потугах это и происходило

@martynovs.photo.spb, у меня всю бер запрет на секс, мясо каждый день в рационе (по совету врачей тоже)...

@alesia007 не повезло) вообще, секс необходим, потому что он тренирует и матку и все тазовые мышцы. Ужасно, когда состояние здоровья и/или неграмотность врачей не позволяют готовиться к родам естественным образом

Сейчас я вам дам совет, которого мне очень не хватало: если вам говорят не тужиться, значит не тужиться. Это ОЧЕНЬ трудно, но выполнимо. Это весть секрет родов без разрывов. Не спешить и слушать, что творит акушерка. Удачных вам родов!

@iceyulia86, учимся на курсах по дыханию 😤 надеюсь все пройдёт хорошо.

Смотрела видео Кобаса, он говорит, что во врем потуг женщина редко соображает и не воспринимает частицу "не" 😳 надеюсь на мужа, который будет меня направлять 😤