@aniik Красота требует жертв😉

@tamaraismail227424, пока никак сегодня только начала, не могла раньше, вчера ела мацони с огурцом не понравилось((((((

@aniik Привет,Как продвигается твоя диета?

А ещё с черносливом попробуй он тоже полезный и ооооочень вкусный

Кушай на здоровье💋

@tamaraismail227424, 😂😂😂😂😂😂❤️❤️

Ты так говоришь что сейчас и я побегу в магазин😉😀

@tamaraismail227424, я первый раз купила 😍 вкусно 😋

@aniik я его уплетала во время беременности🤗

Есть калькуляторы в интернете. Введите в поиск расчёт кбжу (калории белки жиры углеводы). Ориентируйтесь просто на калории, остальное необязательно, если вы не ставите конкретных целей и не тренируетесь в зале

@mandarin-ka, а как узнать сколько мне надо калорий 😭

И без физ активности конечно процесс похудения происходит медленней

Девчули, чтобы худеть нужно создавать дефицит калорий. Хоть мацони ешьте с огурцом, хоть гречку чаем запивайте, хоть торт с колой. Если ваш вес стоит на 1800 ккал в день, то ешьте на 1600 и будете худеть. Что при этом есть и из чего заходят в вас калории организму все равно. Другой вопрос, что на тортах и конфетах красивого упругого тела не построишь. Поэтому придерживайтесь пропорции 90/10. Где 90% поглощаемой еды - сбалансированная пища и 10% - что душе угодно

@tamaraismail227424, оооо! Правда вкусняшкааа 😜😜😂 не думала что будет вкусным 🤗🤗

То что он вкусный это йогурт я точно знаю😅😅

Я не знаю способствует ли активя похудению?

@anastasia1907, 😂😂👌 не получаеться

Не жрать😂

@aniik, лечебная физическая культура!)

@ollbes весело вам.😄надеюсь и мы будем такими же активнвми

Свежие☹

Нееееет

@tamaraismail227424, консервированные?

А вообще если получится неделю ешь только ананасы .они тоже отлично сжегают жиры

Я ела одно время .класс

Мацони

Ещё можно сырую гречку залить банкой район и и оставить на ночь а утром на голодный желудок съесть .

@tamaraismail227424, можно попробовать 😉😉😉 спасибо

Я не могу сейчас кушать огурец.т.к. У меня ребёнок очень маленький

В этом и весь эффект.сжегает жиры

@tamaraismail227424, а как потом живот не будет крутить и т.д? 😁😁

@ollbes, мне бы в форму придти а потом можно есть и есть 😁 от этого не поправлюсь больше, а на счет ребенка хорошая идея👌😉 мне бабушка помогает так что я не весь день с ним занимаюсь + учеба так что весь день с ним не вожусь, если б возилась наверное тоже сбросила бы)) 11месяцев не могу сбросить смешно прям!! 😁😁 вообще многие говорят что мне идет а я хочу свои 55-59 кг((

Огурец надо натереть на крупной терке и смешать с мацони

@tamaraismail227424, как это с огурцом? 😁😁

Мне в этом плане повезло, я несмотря на то, что до сих пор кормлю, давно вернулась в дородовую форму и при этом ем, что хочу и сколько хочу. Просто у меня мало свободного времени, что бы сидеть, ребенок уж очень активный. Может тебе начать заниматься вместе с сыном спортом)) Вот у меня каждый день не проходит без того, что бы поиграть в маму лошадь, вместе поприседать, затем он лезет ко мне на шею и мы вместе приседаем, а ещё я качаю пресс и он толкает меня постоянно, что бы падала😂 а еще помимо этого, мы постоянно бегаем, прыгаем и на 6-й этаж без лифта👏

Чаи по моему не очень эффективно т.к .после них поправляешься вдвойне.я сижу на сухарях и кашах на воде и без масла.сбросила 12 кг.но мне ещё худеть и худеть потому что набрала аж 25 кг.а ещё я знаю что худеют от мацони с огурцом

@darinakokaia94, ЛФК? Что это

Я чищу печень периодически Урсосаном, но он достаточно дорогой. Конечно, правильное питание...сладкое позволяю себе и мучное, но в маленьком количестве до 12:00. Трудно первые две недели, потом организм перестраивается и кушать уже не хочется) ещё утром ЛФК - обязательно!!!

@ninok22, 10-11кг, диету пробовала два дня и сдалась, по ночам пробовала,не есть две недели после 6, только мацони ела, и ничего 😁😁 только 3,5кг и то вернулись

Диету не пробовала ? ПП помогает хорошо скинуть вес . Сколько у тебя лишних кг после родов осталось ?