Я тоже за Джилиан Майклс

@vvvmashavvv спасибо, попробую 😋

И мне понравились одни упражнения:Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней

@r_romanovka самое главное это есть часто,но маленькими порциями.Примерно 5 раз в день,с утра кушаете как привыкли,а вечером стараетесь не кушать после 6,максимум что-то лёгкое(яблочко напр.)

@vvvmashavvv не всегда удаётся правильно питаться)

Правильное питание,самый надёжный результат