Всём привет! Кто как восстанавливается после родов? Может витамины кто какие пьёт? Или кто занимается спортом, то к каким упражнениям прибегаете? Можно ли приступить к занятиям или только через 1,5-2 месяца? ЕР
Комментарии
Витамины, соглашусь с девочками , тот ещё аллерген для крохи. Заниматься начала - едва месяц исполнился ребёнку . У меня было КС. Поэтому , сначала были упражнения на руки и ноги, ягодицы; постепенно добавила упражнения на спину и пресс. Но я до родов -маньяк Спорта, поэтому у меня и подготовка и теоретическая база ого-го. Девочки правильно пишут -все по самочувствию. Главное - в удовольствие. Успехов 🌹
Я конечно ещё не рожала,но уже давно проштудировала эту тему от и до) все по самочувствию,если нет никаких противопоказаний,то можно начинать с самых простых упражнений дома и по чуть чуть,приседать без ничего,выпады и т.д. На пресс пока не надо ничего делать,нужно проверить чтобы сошлись лохии,не было диастаза,в интернете можете посмотреть как это проверить) но зато можно уже делать ваакум,это очень полезно,поможет быстрее восстановиться)
Вам сейчас в первую очередь надо нормально спать и нормально питаться. Физическими упражнениями заниматься очень аккуратно и лучше под присмотром тренера. Потому что роды - это огромный стресс для организма. И вам сейчас надо наладить ГВ. Я начала ходить в зал, когда 4 мес исполнилось ребёнку.
Вообще не до восстановления было первые месяца 3 точно. Прогулки по несколько часов,меньше жрать. До спорт зала,наверно,в следующей жизни дойду 😂
@lisaytina спасибо)))