Всём привет! Кто как восстанавливается после родов? Может витамины кто какие пьёт? Или кто занимается спортом, то к каким упражнениям прибегаете? Можно ли приступить к занятиям или только через 1,5-2 месяца? ЕР
Лучший комментарий
Комментарии
Витамины, соглашусь с девочками , тот ещё аллерген для крохи. Заниматься начала - едва месяц исполнился ребёнку . У меня было КС. Поэтому , сначала были упражнения на руки и ноги, ягодицы; постепенно добавила упражнения на спину и пресс. Но я до родов -маньяк Спорта, поэтому у меня и подготовка и теоретическая база ого-го. Девочки правильно пишут -все по самочувствию. Главное - в удовольствие. Успехов 🌹
Я конечно ещё не рожала,но уже давно проштудировала эту тему от и до) все по самочувствию,если нет никаких противопоказаний,то можно начинать с самых простых упражнений дома и по чуть чуть,приседать без ничего,выпады и т.д. На пресс пока не надо ничего делать,нужно проверить чтобы сошлись лохии,не было диастаза,в интернете можете посмотреть как это проверить) но зато можно уже делать ваакум,это очень полезно,поможет быстрее восстановиться)
Малышу исполнился месяц я начала пить витамины Фемибион
Вам сейчас в первую очередь надо нормально спать и нормально питаться. Физическими упражнениями заниматься очень аккуратно и лучше под присмотром тренера. Потому что роды - это огромный стресс для организма. И вам сейчас надо наладить ГВ. Я начала ходить в зал, когда 4 мес исполнилось ребёнку.
Вообще не до восстановления было первые месяца 3 точно. Прогулки по несколько часов,меньше жрать. До спорт зала,наверно,в следующей жизни дойду 😂
@lisaytina спасибо)))