#приведисебявпорядок #интуитивныйподход #день5 61.9!! Миленько. Вернёмся к психологическим причинам…

#приведисебявпорядок

#интуитивныйподход

#день5

61.9!! Миленько. Вернёмся к психологическим причинам изящных пузиков. Итак, современный человек жрёт слишком много, а двигается слишком мало!! Все согласны?) Если б мы столько не жрали, то и лишнего веса не было б. Давайте разбираться почему?) На мой взгляд, мы жрём потому что это вкусно, мы заедаем стресс итп. По сути, большинству из нас чувство голода не знакомо. Хотя по идеи, мы должны есть, когда голодны! И вот тут рождается ответ на вопрос, что такое голод? Голод-это физиологическая потребность организма в энергии, а аппетит - это психологическая потребность личности в эмоциях. Казалось бы просто. Осталось научиться отличать голод от аппетита. На одном из похудательном марафоне, нам куратор советовала прикладывать руку в область желудка и спрашивать ''голод ли?'' Ну не знаю. У меня не пошло. Может вам понравится эта схема. Я делаю так! Когда я думаю, что я голодна, я пью воду. Если чувство голода не проходит, то я ем. Взвешиваю, записываю и ем. Как видите, методика пока работает. Можно ещё начать считать калории. На днях займусь и этим:-D