@aliya_muhammad, при любом удобном случае))) я даже в метро и в магазине в очереди тренировала 😃 заодно и при бесячке помогает, если взбесил кто-то/что-то))
@angel_sny, спасибо большое 🌺 Я примерно так и тренируюсь)
Но вот вопрос : так надо дышать только во время схваток? Когда прихватывает. Или же всегда так дышать и во время самих схваток и во время «отдыха»? Никак не могу понять (
@aliya_muhammad, ну я поделюсь, конечно, но пообещайте активно тренировать?) иначе смысла нет))) срок-то уже вот-вот) а без тренировки все забывают о нем во время схваток 😪
нужно делать глубокий вдох (желательно на счет до 20), а потом такой же выдох, на выдохе расслаблять всё тело, словно выдыхая всё напряжение и боль. Шейка раскрывается лучше, когда тело расслаблено. Но без тренировки обычно с нарастанием боли роженица рефлекторно напрягается, с этим напрягается и матка, поэтому процесс более болезненный и долгий, поэтому и орут как одуревшие. Но не надо силы тратить на ор 🙏 Даже напряженный кулак или стиснутые зубы мешают шейке. Помните это)
@angel_sny, верила)) но вокруг меня слишком много тревожных. Я бы им в жизни не объяснила, что «все нормально, не надо никуда ехать»😂 Муж забрал-то меня со скрипом😆😆 Про регулярность поняла - спасибо! Единственное, долго треники эти(( уже 12 часов(( а я так спать хочу... попробую сейчас отклбчиться😴😴
@jekashum, @kuznec, девы, настоящие как по будильнику идут) у меня оба раза сначала были вроде регулярно, ан нет, не очень))) а когда хорошо стала шейка открываться, то прям сама уже понимала, через сколько следующая начнется, прям ооооч регулярно)) выехала в родом с интервалом - минута) в приемном сообщили, что раскрытие 6-7, родила через час после поступления