Списки продуктов при ГВ на первых 9 неделях жизни малыша

Мясо
Нежирная говядина, свинина,
Индейка
Сердце, язык, печень
Минтай, треска и др нежирная рыба
Куриные и перепелиные яйца (2 раза в неделю)

Молочные продукты
Творог
Сметана
Сулугуни, моцарела, брынза, адыгейский сыр
Молоко (не более 0.5л в день)
Молочные йогурты без добавок
Кефир, варенец, ряженка, бифидок и т.д.
Сливки 10%

Овощи/фрукты
Картофель, цветная капуста, брокколи, кабачки, цуккини, свежие огурцы без кожи, листовой салат, укроп, петрушка.
Тушеные помидоры и баклажаны
Яблоки, груши, киви, бананы, хурма, грейпфрукт, лимон, ягоды (смородина, вишня, крыжовник)

Крупы
Макароны
Белый подсушенный хлеб, черный в ограниченном количестве

Растительное масло
Сливочное масло ограничить

Грецкие орехи, фундук, миндаль

Компот из сухофруктов
Черный чай без добавок
Вода без газа
Клюквенный морс (не более стакана в сутки)
Отвар шиповника
**********************

Неделя первая.
Тут все просто из разрешенных продуктов: – крупы(гречка, перловка, пшено, овес. НИКАКОГО РИСА!)
– Простая не жирная рыба приготовленная на пару\отварная (треска, щука, окунь и т.п.)
– Отварное куриное филе
– Отварная \ тушенная телятина.
– Простые овощи (картофель, кабачок, морковь, цветная капуста).
– Кисло-молочные продукты (творог, сметана, простокваша, кефир, йогурт – био. Без вкусовых добавок.)
– Твердые сыры.
– Чай зеленый \ черный (лучше с небольшим количеством молока + ложка сахара).
– Сухое печенье (крекеры), сухари. Бездрожжевой хлеб, хлебцы.
– зеленые яблоки, твердые груши (но осторожно)
– Сухофрукты (чернослив, курага, изюм) – начать с малого количества и посмотреть на реакцию малыша.
– Орехи – если у мамы нет аллергии. Лесные орехи, миндаль, кешью (обязательно жаренные) – очень хорошо для лактации.

В рационе кормящей мамы обязательно должны быть овощные супы на мясном бульоне, рыба или мясо – каждый день! В сутки следует выпивать не менее 1.5-2 л жидкости в том или ином виде!

Полностью исключить: кофе, шоколад, колбасы, копчености, маринады, консервы, субпродукты, пакетированные соки, цитрусовые, яркие фрукты, сладкие газированные напитки. (да и от натуральных соков на время стоит отказаться)

Вторая и третья неделя.
Все то же. Рекомендации те же.
Можно попробовать Варенную свеклу, варенную зеленую стручковую фасоль, чечевицу.
Принцип прост – одно наименование готовишь, употребляешь небольшое количество, смотришь за реакцией ребенка в течении суток. Стул не изменился, кожной реакции не последовало – все в порядке.

Четвертая неделя.
Пробуем ввести в рацион белокачанную капусту. Главный принцип – хорошо ее проварить. Хорошо начать с добавления ее в суп.
Прибавить грибы (сушенные или сырые, но не консервированные!) – варить в супе, или тушить с обощами.

Пятая неделя.
Детский врожденный иммунитет начинает падать – нужны витамины. Начинаем вводить сырые овощи и фрукты.
– Из цитрусовых наименьшим количеством аллергена обладает мандарин. 2-3 дольки на пробу. Если все в норме – питайся, но не более штуки-двух в день.
– Виноград – несколько ягодок. Персики, ананасы, бананы, хурма – по половинке. Аллергию эти фрукты не вызовут, но могут чуть расстроить желудок.
– Сырая морковка.
– листья салата
– Можешь попробовать натуральный яблочный и морковный соки.

При вводе фруктов и овощей в рацион, не смешивай новые виды, не более одного нового наименования в день. Пробу проводи в течении суток.

Неделя шестая.
Закрепляем пройденное. )

Седьмая неделя.
Помидоры, брокколи, шпинат. Огурцы – осторожно в малом количестве.
Разнообразные салаты с овощами.
Можно начать есть жаренное, но не жирное (если до этого себе отказывала).
Немного зеленого горошка и фасоли (если есть желание).

Восьмая неделя.
То же.

Девятая неделя.
Вам уже 2 месяца. С этого времени есть можно все. Постепенно вводить в свой рацион. С оглядкой на реакцию ребенка. Главный принцип – здоровая пища. Лучше приготовленное самой, чем полуфабрикаты. Лучше свежее, чем консервированное. И т.п

@mirosik полностью согласна с вами!!!!у нас страшные газики начались и я сидела на диете, не какие капли не помогают не боботик не еспумезан не укропная!я начала кушать все!я поняла что диета это только головняк!сейчас ем все , ну кроме капусты гороха и цитрусов!даже сгущенку ем!и вот скажите с каких пор начали запрещать сгущенку?6 лет назад когда пропадало у мам молоко врачи только говорили ешьте сгущенку и грецкий орех а сейчас это запрещенный продукт?ешьте все просто пробуйте на аллергию а на колики это не влияет никак!!!!к сожалению😢😢😢

Голодать хуже, чем съесть что-то не то.
Супы без зажарки, капусты, свеклы, гороха.
Каши, пюре, говядина с подливой. Та даже котлеты можно на пару или в духовке. Бутерброды с маслом, сыром (низкой %). Из сладкого Мария+зефир белый👍🏻

Все можно. ссылка

В роддоме ещё как то придерживалась диеты строгой, печёные яблоки , варенное мясо и крупы, у меня тоже кс было, и надо было ещё кишечник настроить, вообще долго мучалась с животом своим( когда приехали домой, я такая голодная была))) я ела все что хотела, только на пару и не острое)

Так все кушайте, не бойтесь, исключите только селедку чеснок и сильно острые продукты, ну и всякие не понятные торты! Вам нужно кушать все полезное, чтоб и вы хорошо себя чувствовали и Малыш с молочком получал все. Газики будут и на полной диете, это природный процесс, животик крохи только формируется. Питайтесь хорошо!!!

Мне муж готовил,пока в роддоме была супчики лёгкие на курице,на пару котлетки,язык отварной,топтала сыр,Марию и кефир 1% ,зефир

@lenalit.83 проще говоря перловая каша. Только мама моя делает из зёрен , а не мелкую .

Ааа сейчас все ем ) даже апельсину ем целую сама 😋

Нам в роддоме давали в принципе все, но с учетом, что варенное - паренное, но и естественно собственного приготовления... Так и дома ещё два месяца питалась. Без магазинной продукции, шоколада и всякой химии)

Кушала почти все ) кроме : копченого , колбас , капусты , борщ , свежую выпечку, хлеб белый , конфет)

@mirosik, это да, я как то съела кубик шоколада и мала кричать и слизью какать) как только перестала есть и все хорошо

Я до сих пор на диете. В под доме кушала - котлеты из телятины на пару, индейку на пару или на гриле, гречку, кролика тушёного, мне хотелось Марковки варёной, творог, кефир, чай с сухофруктами

Списки продуктов при ГВ на первых 9 неделях жизни малыша

Мясо
Нежирная говядина, свинина,
Индейка
Сердце, язык, печень
Минтай, треска и др нежирная рыба
Куриные и перепелиные яйца (2 раза в неделю)

Молочные продукты
Творог
Сметана
Сулугуни, моцарела, брынза, адыгейский сыр
Молоко (не более 0.5л в день)
Молочные йогурты без добавок
Кефир, варенец, ряженка, бифидок и т.д.
Сливки 10%

Овощи/фрукты
Картофель, цветная капуста, брокколи, кабачки, цуккини, свежие огурцы без кожи, листовой салат, укроп, петрушка.
Тушеные помидоры и баклажаны
Яблоки, груши, киви, бананы, хурма, грейпфрукт, лимон, ягоды (смородина, вишня, крыжовник)

Крупы
Макароны
Белый подсушенный хлеб, черный в ограниченном количестве

Растительное масло
Сливочное масло ограничить

Грецкие орехи, фундук, миндаль

Компот из сухофруктов
Черный чай без добавок
Вода без газа
Клюквенный морс (не более стакана в сутки)
Отвар шиповника
**********************

Неделя первая.
Тут все просто из разрешенных продуктов: – крупы(гречка, перловка, пшено, овес. НИКАКОГО РИСА!)
– Простая не жирная рыба приготовленная на пару\отварная (треска, щука, окунь и т.п.)
– Отварное куриное филе
– Отварная \ тушенная телятина.
– Простые овощи (картофель, кабачок, морковь, цветная капуста).
– Кисло-молочные продукты (творог, сметана, простокваша, кефир, йогурт – био. Без вкусовых добавок.)
– Твердые сыры.
– Чай зеленый \ черный (лучше с небольшим количеством молока + ложка сахара).
– Сухое печенье (крекеры), сухари. Бездрожжевой хлеб, хлебцы.
– зеленые яблоки, твердые груши (но осторожно)
– Сухофрукты (чернослив, курага, изюм) – начать с малого количества и посмотреть на реакцию малыша.
– Орехи – если у мамы нет аллергии. Лесные орехи, миндаль, кешью (обязательно жаренные) – очень хорошо для лактации.

В рационе кормящей мамы обязательно должны быть овощные супы на мясном бульоне, рыба или мясо – каждый день! В сутки следует выпивать не менее 1.5-2 л жидкости в том или ином виде!

Полностью исключить: кофе, шоколад, колбасы, копчености, маринады, консервы, субпродукты, пакетированные соки, цитрусовые, яркие фрукты, сладкие газированные напитки. (да и от натуральных соков на время стоит отказаться)

Вторая и третья неделя.
Все то же. Рекомендации те же.
Можно попробовать Варенную свеклу, варенную зеленую стручковую фасоль, чечевицу.
Принцип прост – одно наименование готовишь, употребляешь небольшое количество, смотришь за реакцией ребенка в течении суток. Стул не изменился, кожной реакции не последовало – все в порядке.

Четвертая неделя.
Пробуем ввести в рацион белокачанную капусту. Главный принцип – хорошо ее проварить. Хорошо начать с добавления ее в суп.
Прибавить грибы (сушенные или сырые, но не консервированные!) – варить в супе, или тушить с обощами.

Пятая неделя.
Детский врожденный иммунитет начинает падать – нужны витамины. Начинаем вводить сырые овощи и фрукты.
– Из цитрусовых наименьшим количеством аллергена обладает мандарин. 2-3 дольки на пробу. Если все в норме – питайся, но не более штуки-двух в день.
– Виноград – несколько ягодок. Персики, ананасы, бананы, хурма – по половинке. Аллергию эти фрукты не вызовут, но могут чуть расстроить желудок.
– Сырая морковка.
– листья салата
– Можешь попробовать натуральный яблочный и морковный соки.

При вводе фруктов и овощей в рацион, не смешивай новые виды, не более одного нового наименования в день. Пробу проводи в течении суток.

Неделя шестая.
Закрепляем пройденное. )

Седьмая неделя.
Помидоры, брокколи, шпинат. Огурцы – осторожно в малом количестве.
Разнообразные салаты с овощами.
Можно начать есть жаренное, но не жирное (если до этого себе отказывала).
Немного зеленого горошка и фасоли (если есть желание).

Восьмая неделя.
То же.

Девятая неделя.
Вам уже 2 месяца. С этого времени есть можно все. Постепенно вводить в свой рацион. С оглядкой на реакцию ребенка. Главный принцип – здоровая пища. Лучше приготовленное самой, чем полуфабрикаты. Лучше свежее, чем консервированное. И т.п

@countess_olga а что такое шрапнелька?

@mirosik, это хорошо что так)) я просто трусиха, поэтому и прислушивалась первые 2,5 - 3 месяца, а потом уже вводила все , даже сладкое

Забыла ещё , очень вкусно шрапнелька с морковкой - почти как плов, но не тяжело на желудок и прекрасно способствует похудению.

@mirosik, мне сказали в роддоме если ребёнок на гв то первые месяца не желательно омлет и тд

Знаете, я придерживаюсь диеты только из соображений веса и фигуры , ибо сидишь дома и все время что-то топчешь. Изначально ела гречку, отварное мясо (кролик , говядина, индейка), запеканок масса всяких , мы с мамой делали мясо отварное + кабачки , брокколи, цветная капуста, плюс сыр и яйцо, зашибенная штука. От хлеба с маслом отказалась - расту как на дрожжах! И вообще от хлеба и выпечки отказалась, так как пусть меня , а следовательно и малую.
А вообще смотрите по своему состоянию и ребенку. Понятное дело, что не стоит нажираться всего да с майонезом и кетчупом и картошкой.

Я еда все с первого дня шашлык с роддома! Ниразу ничего тьфу тьфу

@alinaivl, у меня поднялся сразу как только я кушать начала. А то меня на 2 день после родов повели на УЗИ я еле дошла. Просто не могла вообще передвигаться:((
Попробуйте сесть и нормально покушать. У меня Мама мне тогда в роддом принесла гречку, мясо, яблоки, суховфрукты, взяла в столовой суп овощной, потом запила все узваром тёплым и заела бананами)))

Все кушайте! Не придумывайте! Питайтесь полноценно! Будет жирное молочко и волосы зубы на месте! Это все чушь постсоветская про диеты на гв , никто за границей вообще о таком не слышал) уже устали все педиатры толковые кричать об этом.

Я начала есть когда 4 месяца малой было

Первый 3 месяца воздержитесь вообще от яиц , желательно

@diano2013 не будет пучить от необработаного? Вы сырой ели? Я вот хочу с бананом смешать

@prostokarol у меня тоже низкий гемоглобин. Сказали пить лекарства месяц.

@alinaivl потому что маленькие дети кричат, а врачу надо хоть что-то сказать ;)

@kravcenkodara777 хлеб и масло можно?

@alinaivl, отправила

@alinaivl, не бойтесь) я боялась первый день в роддоме! Но меня злые тетки запугали )
И в итоге у меня гемоглобин был 90👀👀👀
А они мне говорят « это нормально» хотя у остальные девочек был 110) ну как бы так)
Вот уверяю вас, покушаете и сразу сил будет больше, настроение лучше и молочко 👍🏻👍🏻👍🏻

Яйца не желательно там желток, а он аллергический

Молочку нужно есть, особенно творог, это же кальций, я ела все кроме острого жаренного и жирного

@prostokarol я тоже так хочу:))) только трусиха.

@alinaivl , да. Так нормально)

@katkram92 в запеканке ведь яйца, манка... Это можно?

@alikssa я сгущенку в чай добавила, ребенок кричал, врач сказала из-за сгущенки

Напишу что я кушала, а вам решать )
Мясо (говядина, индейка) гречка, овощной суп, творог, яблоки, бананы, узвар, овсянка , сухофрукты, морковка, буряк - это в роддоме. А дома уже кушала все) когда малой было 2 недели как раз было 8 марта) я кушала свежий салат, красную рыбу и даже рафаелку)
Стоит ли говорить о том что настоящий кофе я пила сразу же?) чай и ещё неплохая штука ройбуш)

@rus1ana ihnatenko.a@gmail.com
Спасибо большое

Могу на электронку отправить письмо от нашего педиатра. Там написано про уход за ребёнком, какие нужны медикаменты и питание мамочки!;)

Утром овсяночку кушайте,в обед вареное или запеченное куриное филе с кашей или какой-то супчик овощной ,мучного нельзя ,можно печенье Мария ,сок можно яблочно-виноградный ,и то немного разбавлять его водой ,телятина ,кролик ,индейка ,отваривать или запекать вкусно же и сытно ,запеченный лук я еще люблю(это на любителя)

А вообще приедете домой и кушайте все, что ели при беременности

Молочку можна. Просто краще без молока.
Я їла все ще з виписки. Капуста/бобові на животик не впливає.
Будьте обережніші з алергенами і все

Гречка, йогурты, печеные яблоки, макароны, филе куриное или инюшка свариная или котлеты/тефтели на пару.И конечно же печеные мария

Если необраборатанный, не ем и сейчас. Животик крутит. Запеканка или творожники можно

Ела все. В роддоме и шоколад апельсиновым соком запивала )

@katkram92 творог тоже нельзя?

Ела все. Исключила молочку, томаты, капусту, картошку и бобовые.