Девочки,расскажите реальные способы похудения из личного опыта.

Дефицит калорий :)

Пп и физ.нагрузки

Испытала на себе несколько видов диет, похудела на 19кг за 3 месяца

@poltaras @yad_anna какая эффективная?

Питание - 80% успеха. Только за счёт питания можно хорошо похудеть. 20% - спорт. Вообще никакого чудесного средства никто ещё не придумал - все просто, дефицит калорий. Тратить больше, съедать меньше. При этом питание должно быть сбалансированным, ни в коем случае без чувства голода. И убрать пищевой мусор из рациона

Тренировки и пп, мне помогает всегда, но правда я больше 10 кг не набирала никогда

@yad_anna, это очень опасно для здоровья, так резко худеть

@katiakulich, смотря какой изначальный вес )

Дробное питание , без всякого шлака и тренировки и вода минимум 7 стаканов воды в день

@katiakulich ну как знать 👌 похудела прлгода назад, чувствую прекрасно себя, даже давление перестало мучить, очистилась кожа, волосы перестали выпадать)))

@mamasoni16, а какой был изначальный? При любом изначальном весе это очень большая потеря за такой короткий срок. Вы, безусловно, большая молодец! Но будьте аккуратны со здоровьем!

@helen1985laborat Магги 👌 помогает всем) главное после нее не налегать на тортик)

@katrinka852016, вот кстати про воду забыла, конечно! Это очень важно

@yad_anna, магги это название диеты ? 🤔

Пп и физ нагрузки (хотя бы дома).

Привет всем, мне очень понравились дыхательные гимнастики. Очень эффективно помогли мне.

@katrinka852016 ага) загуглите, есть яичная, есть творожная, я на яичной в лёгкую 8кг за 4 недели 👌

@yad_anna строго соблюдали её?

Энерджи диет! Моя любимая банка-борщ! В сто раз вкуснее домашнего, муж тоже хвалит, очень довольный! А сколько там питательных элементов ммм 👌 похудела за месяц на 20 килограмм, муж на 35! Не верите? Ну и не верьте, пока вы все не верите , я пью мультиполезные порошки и худею дальше 🤩

@helen1985laborat да, полностью )

@yad_anna жёстко)грейпфрут с утра,желудок ничего;)

@smokahontas 😂😂😂

Похудеть поможет только правильное питание, спорт и хорошая мотивация. Можно также найти себе единомышленников, чтобы худеть было веселее, можно в какую нибудь группу вступить, где девочки поддерживают и делятся навыками. Можно с кем нибудь на деньги поспорить, будет хорошая мотивация. Я например в марафоне участвую, пока держусь 😂

@helen1985laborat все ок 😊 хоть у меня холицистит)

Правильное питание,вода и спорт

@mamochka___2017, а что за марафон?

Реальный способ похудения .... посмотреть на себя в зеркало голой! Рассмотреть все изъяны ! И тогда рот закроется на замок , ноги начнут бегать, пресс качаться и т.д главное мотивация !!!! А каким способ будет пофиг.

Если допустим вес гормональный , то хоть че ты делай, хоть на воде живи, а не похудеешь. Тогда тока через врача. А если вес наетый, то гоу в зал/дома и рот на замок

@ritanika группа - худеем к лету

Ем порошки 😆😂😂😂