Всем привет! Проснулась с мыслью, что я толстая, ужасно смотреть в зеркало 😭. Сама не справлюсь, нужен помощник в виде…

Да, надо приводить себя в порядок, и первый шаг вы уже сделали))) а что хотите от наставника?)

Ох тоже в зеркале не нравлюсь, вроде после родов осталось всего 4 кг. (Из 32 набранных) но тельце не той упругости😥 занимаюсь почти каждый день, но не по долгу,времени на все не хватает((

Я ещё беременная, но знаю на 100%,что буду после родов на бешеной сушке сидеть.

@cantykate, что бы требовал от меня, то что знает насчёт похудения и обретения форм)))) да, знаю, есть все в инете, но таааам очень много всего(((((( хочу контроль. Хочу идти по дорожке, которую проложен мне знающий человек!

@mummybaby, а на чем она основана? Может попробовать? Вы уже испытывали на себе?

Для начала надо понять какой образ жизни и рацион)) и уже после этого выбирать"рукавицы")))

@tanechka_rulit, вы сможете мне помочь это понять?

Вот аналогично!!! Но не в зеркале увидела, а фотки пересмотрела старые! Хочу теперь себя в форму привести. Потому что в зал только в апреле пойдём всей семьей.

@liana203 да. До беременности, месяц. Там соревнование

@mummybaby, не ходите вы в эти вдовы марафоны, после которых коленки и спина отваливаются 🤦‍♂️ палится мышечная масса, а жир остаётся на боках.

@valeria-moroz это вы с чего взяли???? Я участвовала. подтянула попу и руки,и похудела на 6кг

@mummybaby, высокоинтенсивные тренировки за аэробным порогом очень сильно палят активную мышечную массу. Между килограммами и сантиметрами большая разница, уходят кг, но талия на месте-уходят мышцы.

А такие упражнения как берпи на время 🤦‍♂️ досвиданья мениски, это в лучшем случае. Берпи очень эффективное упражнение, но не для новичков, тут нужна техника! А техника и погоня за временем - не совместимы.

Так же статические упражнения: планка, стульчик 🤦‍♂️ это привет варикоз и геморрой. Статику можно использовать только в том случае, если вы очень активный человек и к примеру на шагомере у вас в день не менее 20.000 шагов.