Будущие мамочки, подскажите, как питаться, чтобы не набирать)) вроде и сладкого мало ем и мучного, а…

Пейте воду чаще. Стремительно, это сколько уже?

Делайте разгрузочные дни. Я раз в неделю по совету гинеколога делала разгрузочный день. За день 2 литра кефира нужно выпивать. До этих дней вес набирала много, как начала делать их, так сразу все нормализовалось.

Ну и тут ещё играет роль тот факт, принимаете ли вы какие-то гормоны. Они могут вес гнать

Не знаю, мне кажется это все зависит от генетики, я ела все, в меру ,конечно .За первой беременности набрала 11, сейчас , за второй уже 10, но ем и мучное и жаренное. Мой врач говорил, кушать каши, фрукты, меньше мучного и сладкого , ну как обычная диета.

Та кушайте что хотите, вам главное что бы крохе всего хватало

Не ставьте себе прям рамки

Вес все равно будет расти, так как малыш набирает, матка растёт, вод становиться больше

В организме воды больше при беременности, чем когда вы не беременны

Плюс грудь растёт и наполняется

После родов все сбросите, а сейчас наслаждайтесь !🙏🏻🙏🏻

@le_egorenkova а я не могу не позавтракать..прям голова кружится

@poleincanto, я вообще этих врачей если честно не понимаю) типо нужно питаться правильно, а как же тогда ты будешь веселой и счастливой если они на диетах говорят сидеть

Я своей врачихе сразу сказала, я не от чего отказываться не буду, как ела так и буду есть

Она немножко по бурчала, но сказала дело твоё и беременность тоже

@poleincanto каши калорийные. А вот вся такая мучная, родину за булочку с повидлом

@magas.jane, ну завтрак оставьте, а дальше попробуйте день не есть.

Выбор ваш, я предложила вас свой вариант, который мне очень помог)

@sashaseverin12, девочки , беременность , это возможность расслабиться, я считаю , нужно позволять себе все, мы всю жизнь себя ограничиваем, в сладком, в жареном, в маке)))Кушайте, все что хочеться , родится ребёночек , потом себя в чувства приведём))) Лишь бы желание было)Ну это чисто мое мнение)))

@poleincanto, я согласна с тобой на все 100% это и хотела сказать

@le_egorenkova я тоже пробую разгрузочные дни. У меня подруга так делала и за всю беременность набрала всего 10кг, а малютку родила 3600. Я кроме кефира ем ещё 2-3 яблука.

@sashaseverin12, и я так считаю! Когда кормление начнётся вот тогда диета нужна!

@katein6481, да) поэтому при беременности я отрываюсь 😂

Пробую все🙈

@sashaseverin12, и я так делала) как родила в первые дни все ушло, а потом бессонные ночи, колики , и стала худая как дрыщ!!!!

Я кушаю почти что хочу кроме всяких чипсов газировки и т.д.))

@katein6481, ну вооот)зачем же ограничивать себя, если сейчас организм хочет в 2 раза больше, чем всегда

Я ела за первой беременности все , что хотела, набрала 11, ребёнок 3050 кг

После родов была ещё худее, чем до родов, до родов 60 кг, после -54

@magas.jane, это 26 неделя и 18 вес в плюсе

@vika656 Вы изначально худенькая? Я с первым набрала 27. От 65...

Я перед зачатием за полгода скинула 20 кг резко на нервах. Потом отьедалась. Всегда обычно 58-64 мой вес.

Я действительно пью мало воды, потому что туалет не всегда под боком, часто езжу где то

@vika656, это не обязательно вес, может вода задерживается

Больше воды в течение дня и меньше еды после 7

Оооо, сейчас вам на советуют! Какая диета?! Какие разгрузочные дни?! Вы беременны , Б Е Р Е М Е Н Н Ы, а не решили фигурку подправить! Кушайте всё что хочется, но вот только порции что бы были умеренные!

Без соли кушать и все не солёное

@natalka7, вот это очень правильный совет👍только тяжело это, все без соли есть😟я попробовала, долго не смогла. Хотя эффект был🙂

Я больше всего в первом триместре набирала, хотя кроме томатного сока и черного хлеба вообще ничего не ела, от всего тошнило(( так что если нужно вашему организму добрать вес, вы его и от воздуха наберете!🤓🥦

Пробуйте багато ходити. Насправді ми рахували із спеціалістами, що приблизно 8-9 кг це все, що необхідне, не зайва вага (типу вага малечі, води, молочні залози, плацента, кров) а ті 2-3 то вже зайве, тож ви не переїдаєте, якщо набираєте 12-14 кг, а в нормі.

Я ем все до 12.00, потом закрываю рот на всякие вкусняшки, ем в основном вареное и много фруктов, на ночь не ем вообще, бывает на выходных могу и пиццу с кумой сьесть и мясо с мужем в ресторане или кафе, но в будни-стараюсь держаться, но все равно +12

@helen.katzchen, нет, это не правильный совет. Соль не когда не нужно убирать , так как потом малейшее его введение и организм компенсирует потерю в 2 раза

Не давать себе слабинку я бы посоветовала . Беременность не повод отъедаться . Все советуют кушайте за двоих , ты же беременна расслабляйся и получай удовольствие, потом же гв и точно есть не будешь)) девочки такие девочки ищут просто себе отмазки! Я понимаю что гормон играет и аппетит появляется в два раза больше чем обычно. Не кто не говорит сидеть прям на изнемогающей диете . Контролируйте питание , делайте разгрузочные дни . Не равняйтесь на кого то кто советует ну я же набрала 20 кг и сбросила ещё больше !! Все индивидуальные и это не значит что так же легко получиться сбросить вам. А на гв это не на всю жизнь сидеть на диете и не чего не есть . Я первый месяц придерживалась , потом начала вводить продукты и с полтора месяца ела уже абсолютно все . За беременность набрала 8 кг. И несчастные 8 кг казалось бы уходили полтора месяца . Как питалась во время беременности.... было рвало крышу ела много, но потом когда видела плюс на весах убирала мучное, сладкое и особенно не переедала на ночь таким образом вес останавливался или падал в низ. При этом родила девочку весом 3140

Я уже ела всё, кроме сладкого, со словами "Я ж беременна, можно всё и за двоих" а потом уровень глюкозы в крови скакнул, врач наругал. Пересмотрела свое питание, сделала один разгрузочный и пошла пересдавать анализы и тьфу-тьфу всё хорошо)) на работу 40мин. пешком, с работы пешком.

Даже беременной хочется быть красивой)