Девочки, не могу есть молочку( пониманию что нужен кальций... до беременности ела очень редко, а…

Пейте кальций с аптеки и не насилуйте себя)все равно не выпьете столько молочки чтоб запастись достаточным запасом кильция

А ее прям обезательно есть?😁 терпеть не могу ,но пару раз на сметану пробивало.не хотите не ешьте.кальций не надо пить,врач сам назначит на определенном сроке😊

В кунжуте много кальция, в шпинате, миндале

Если дело именно в кальцие, то молоко далеко не самый богатый на него)

Я никогда не пила молоко,я его просто не переношу. Ем сыр, йогурты, кефир. Много чем можно замерить

До 30 лет кальций из молочки хорошо усваивается. Ногти свои аж прозрачные были, слоились, муж стал закармливать творогом и сыром, буквально через 2-3 месяца был виден результат, крепкие, толстые, кончики беленькие, как френч.

@kahanets1994 это так, чтоб получить суточную дозу кальция нужно выпить чуть ли не ведро молока. Ну например суточная доза беременным и кормящим 1300 мг кальция, а в 100граммах молока содержится 120 мг, зато в 100гр твердого сыра около 600 мг . Но лучше если сыр будет брынза.

@kahanets1994, @ksb93, @kati_mo, @nochkapro, @mama_j23, девочки , а можно как то проверить уровень кальция в организме? Может есть какой то анализ?

Так что я думаю бутербродик с сырком любят многие 😊

Я не ела, только йогурты

@svetik7cvetik26, это да))

@elenka_krd не знаю, но думаю, что есть анализы

Сыром не злоупотребляйте, а соленым тем более, чревато отеками.

А ещё молоко вызывает у некоторых метеоризм кишечника (вздутие) а это как-то не очень приятный фактор.

Кровь сдают, чтобы проверить..а вот название анализа не могу подсказать

@kati_mo это конечно же так, брынзу, или какой любой сыр нужно выбирать с наименьшим составом соли и кушать все 200 гр за раз, да и каждый день, так же не стоит. Всего в меру 👌😊

Ешь миндаль в нем тоже много кальция

Я не люблю молочку. Максимум сыр ем. Но у меня нашли непереносимость лактозы, так что сказали особо и не есть ее. Ем миндаль для кальция, проблем с ним нет

Мне врач сказала, не хочется, насильно не пичкай, организм сам знает, что нужно!

Я до беременности очень любила холодное молочко 🤤 да и ещё с печенькой какой-нибудь

Сейчас для меня молоко это ужас, недавно решила на ночь выпить кефира, 100 раз пожалела 🙈

Так что не заставляйте себя, организм вам сам подскажет, чего не хватает! 🤰🏼Здоровья вам 🌸

С дочкой не могла тоже есть. Ничего😊 пила кальций. Сейчас вот от йогуртов, кефира, творога 🙊🙊🙊 видеть не могу.

В бананах много кальция

Есть. Через силу ела детские творожки Агуша, хлопья с молоком, и кефир. 😑