Девочки,нужен пинок 😀не могу опять настроится 🤦🏻 ♀ как вечер так хочется есть((( надо до весны ещё 7…

Если скакать творог ? Я съедаю в 19:00 творог 1% как второй ужин и не хочется больше наедаться, ещё помогает посмотреть вещь мечты ....

Вы выглядите отлично, если что 😊🌸

@veronikav7007, спасибо🙂но прям хочется всё-таки добить тот вес который хочу) и объёмы 😀

@nastushav, и я так) добьёмся обязательно ! Главное сила воли ! 👊🏻👏🏻😌

Насть, а где ты занимаешься? С тренером или сама?

@mylove_daria_alex, в базе на костычева.с тренером)

@veronikav7007, это да😀успехов нам 💪🏼

Нужен стресс , чтоб прям кто то тебя позорить начал , появится злость и стимул ))

Проблема в том, что вечером хочется есть! Надо искать причину проблемы...достаточно ли ты ешь в течение дня, когда вечером последний ужин (может его сдвинуть), не жрать после 6 - миф, нужно хотя бы ща пару часов до сна не есть. Сама та ещё вечерняя 🐷как вечер, так меня к холодильнику тянет))) но у меня там всегда есть что-то из ПП припасов на вечерний зажор)))

@kobro4ka, я с апреля по август после 6 ела кефир 😀😀и раз в неделю-2 устраивала чит мил) вооьще отлично себя чувствовала и не хотелось есть) может это зима так влияет 🤔🤔😕

@nastushav, зима конечно))) нехватка витамин, мало энергии...организм накапливает силы и от этого хочется жрать) Я сама за зиму 3 лишних кг наела, вот начинаю усиленно возвращаться к своему идеалу 😍 Но ещё, если ты в таком режиме жила, может реально просто был стимул какой-то, а сейчас немного подрасславбилась)

Я тоже разожралась за зиму 😭😩