Мамс посоветуйте хорошего тренера что бы привести тело в хорошую форму, спорт зал,тренажёрная,…

Силовые,кардио и питание!это ооочень эффективно!

@rina_di_amore, расскажите подробнее!

Можно послушаю)

@okcanakolecnuova, что именно интересно?

@rina_di_amore, что бы тело подтянуть! Интересно все что эффективно !?

Нужно рассчитать ккал для дефицита.белки жиры и углеводы.нужны силовые тренировки,которые составит тренер.ну и без кардио никуда.а цены не кусались,на какую сумму рассчитываете?

@rina_di_amore, в приделах 2 тыс

Стэп-аэробика например. Вообще кардиотреннировки нужны, где много движений. Нужно найти не очень популярный клуб, там цены понижены. И днем дешевле чем вечером

@khusnullinayulia, спасибо

@okcanakolecnuova, 2тыс это за что?

Если будет только кардио,то вы похудеете,да.но тело не подтянете.подтянуть только силовые и питание

И будет вам сочная попа,красивые ножки,ровная спина

@rina_di_amore, худеть мне не нужно у меня и так 55 кг во мне

@rina_di_amore, 2тыс за тренера который будет говорить какие упражнения и смотреть на правильное исполнение их

@okcanakolecnuova, из 55 кг чего больше,мышечной массы или жирка?

@rina_di_amore, вы тренер!?

@okcanakolecnuova, за 2 наверное таких нет хороших.точнее то есть,кто хороший и цены не кусаются они забиты до отказа.а тот,кто на слуху,к кому множество желающих,они за 2 работать не станут.сама искала тренера и столкнулась с этим

@okcanakolecnuova, нет,но занимаюсь собой.тренировки,питание

@rina_di_amore, вы дома занимаетесь?

@okcanakolecnuova, нет,в зале.дома тоже можно,но дома часто некогда или лень

И дома не будет такого прогресса,как в зале.тк чтобы растить мышцы нужны веса.домой проблематично купить кучу блинов,гирь

@rina_di_amore, сколько вы платите за абонемент ?

А можно ещё уточнить,2тыс за 1 занятие или за занятия в мес?

@rina_di_amore, за абонемент думала

@okcanakolecnuova, если хотите тренера,то вам отдельно нужно будет платить за его услуги и ещё абонент в зал купить.месячный всегда дороже,чем годовой или на 6мес.я годовой приобрела за 16.от зала зависит ещё цена.акции бывают

@rina_di_amore, это где такой зал?

@okcanakolecnuova, какой?)))

Вы в каком районе живете?

@rina_di_amore, извините но я не дочка алегарха и я в декрете дома сижу у меня нет таких денег платить 16тысяч ! Спасибо за совет 😘

@okcanakolecnuova, да не за что

@rina_di_amore, на юге живу.

Залов много разных.я не говорю именно в этот ходить надо)

Оксан, за 2000 ты не найдёшь персонального тренера + абонемент(

@busybox.stav, ну групповые же занятия есть ?

Спасибо 😉

Без тренера, просто абонемент в тренажёрный зал до 3000 в месяц, смотря где...если персонально тренер, то плюс ещё по 800 за тренировку. Групповые от 400 за занятие. Примерно так. За 2000 в месяц можно найти,это будет качалка, кардио. Также вы можете заплатить за разовую консультацию и составление вам программы тренировок. В некоторых залах это можно получить бесплатно.

@vrednayadevochka, спасибо