Дыхание очень помогает в родах. Ещё мне однажды дали совет продыхивать схватку чуть со звуком. Т.е выдох чуть со звуком, не ор и крик ни в коем случае. Этот звук отвлекает от боли что ли. Обязательно научитесь разным техникам дыхания. Это не сразу получается, нужно тренироваться время, чтобы не сбивалось дыхание
Кобаса посмотрите, я и на курсы ходила разные, и другие видео смотрела, но он понятно и просто объясняет. А в родах там не до сложных техник и «представьте как вас накрывает волна», чем проще, тем лучше))