@natalya888 качай пресс сказал)) я вычитала, что надо с поясом. Одеваю пояс, когда на пресс идёт нагрузка, качаю пресс с ним и нормально очень даже. Есть упражнения специальные, но мне лень их делать. Вакуум тоже делаю, но не 20 раз как девушка, а раза 3 утром. Мануальщик говорил можно закачивать, но легонько, подъемы отрывать чуть лопатки или велосипед. Но я пресс вообще качать не качала бы, просто хожу на пилон, там никуда не деться

@s.tanya ну хорошо, фигня, а делать -то что? Он не говорил?😁 вот не знаю , как убрать этот один палец 😤 при чем из -за слабых мышц вообще не комфортно заниматься в зале 🙁

Я была в обычной поликлинике у хирурга, конечно не фонтан))) но он мне сказал, что один палец это фигня

@tinimozgi просто чувствую потому что шейка опущена. Многие вакуумом и диастаз убирают

@diana63rus1993, ого, даже шейка 😳 Вы профессионал вакуума 👏🏼👏🏼👏🏼

Как можно что то говорить сами не попробовав. Начитавшись интернета. Просто попробовали бы прочувствовать во время вакуума и поймете. У меня шейка матки умудряется даже подниматься.

@diana63rus1993, да спасибо, я полежу 😏
Вы молодец, что приняли решение 👍🏼

@tinimozgi ну тогда ниче не делайте. Раз вам врач сказал. Мне тоже врач орала под нож ложится. А в итоге все ок

@diana63rus1993, нет, спасибо, я воздержусь, у меня диастаз. Врач и Интернет не рекомендуют, и указывают как противопоказание.

@tinimozgi почему это? Наоборот. Мышцы сходятся друг к другу при вакууме. Попробуйте сделать один раз и почувствовать как мышцы напряглись.

@diana63rus1993, нельзя вакуум делать при диастазе 😔

Вакуум делайте. Я делала но у меня не было диастаза но слабые брюшные мышцы. Стала лежа не вставая с кровати утром делать вакуум по 20 раз. Потом попала к девушке которая делает висцеральный массаж и сказала что мышцы прям сильные очень в тонусе. Попробуйте.

Тоже послушаю