Всем привет🤗🤗🤗 Такссс,девочки,кто там со спортом на ты😂или хоть что-то в этом шарит) 21 день пп,упражнений и…

«Антицелюлитка» это что или как?

@elise это крем/гель антицелюлитный!

@alinel с мамоном пресс качеться под кожей,а кожа так и остается..будто растянута(

@tata1990 когда ходите напрягайте прес за месяц холодец уходит

@svetusik60565 попробуем)

Стоя в планке пресс конечнр сильно напрягаеться,а вот шкура висит(

@tata1990 при ходьбе оно типа подтягиваеься, только не втягивайте а именно напригайте мышцы

@svetusik60565 попробую,спасибо)

Ваш живот это все ваши углеводы, уберите их полностью на недели 2, белок+трава. И мне помогает для упругости кожи щётка rich cosmetics.

@yvsusanstorn убрала,заканчивается третья неделя!)

@yvsusanstorn наверное просто больше времени надо моему животику)тк наедино не за 2 недели)

Бля, а чтож ты кушаешь?

@sviatoslava_mama та все практически,просто убрала все соусы,сладкое,сладкую воду,жирное и мучное

@tata1990 а, я думала ты углеводы тож не кушаешь, а этож пипец. Хотя я и без сладкого не смогла б

@sviatoslava_mama ну блин перечисляю:

Гречневая каша (я другие не люблю)

Яйца

Курица отварная

Салаты овощные на ол.масле

Рыбку

Супчики легкие

И все😂😂😂😋😂

@tata1990 пиндос. Ну ты молодец👍вот это выдержка. Результат радует?

@sviatoslava_mama да,в обьемах от 4 до 8 см

В кг была 66 стала 61 кг

Может уже меньше,взвешивалась 4 дня назад)

Попробуй посмотреть вот это видео

Блин, та же херня. 2 нед пп. Ем кстате то что и ты. Скудный рацион. Зато толковый. 😁 Крем+ спортзал. Подтягивается все, кроме этого живота. Я уже переживать начинаю. Хоть бы не остался он на всю жизнь таким 🙈 Лезут дурацкие мысли в голову, что нужно будет резать 😂 Хотя понимаю, 2 нед мало очень. Ты делала фото до похудения? Интересно было бы увидеть результат. 8 см в объёме это супер.

@yuliia_sh прикинь не сделала,как то не заморачивалась в этот раз...просто нежданно не гадано перешла на пп😏

И весы мои Ева разбила,взвешивалась у мамы 11 января - 66 кг в шмотках

А вот была 26 января,уже 61,5 в шмотках.

По обьемам конечно видно,что я очень меньше,это кстати живот - 8 см,был 88🙄

Талия - 5 см

Бедра - 5 см

Попа - 6 см

Нога - 3 см

Рука - 1/2 см

Грудь даже изначально не мерила,там мерить то нечего😂

в спортзал не хожу,но дома попу подкачиваю,планку стою,приседаю и всееее.

рацион даже если б сильно хотела,не разбавила бы...каши никакие кроме гречки не ем...

правда нужно добавить разгрузочные дни...два раза в неделю чередовать яйца с киви/грейпфрутом...может лучше пойдет)

@vine_ я конечно посмотрю,но кого я вакуум только не смотрела😂😂😂не получается(

@tata1990, мне оно очень помогло

@tata1990, я тож одну гречку кушаю. Остальные не люблю. Вчера был у меня разгрузочный день. Яблоки+ вода. -1,8 кг 💪🏼

@vine_ я посмотрела,у меня получилось😍😍😍😍😍😍спасибооооооо)))))

Сколько раз его делать!)?

@yuliia_sh я завтра себе такой сделаю))))))))яблоки и воду,еще грейпфрут есть)

Кстати глянь видео,выше @vine_ бросила,я посмотреоа и у меня получилься реальный вакуум😍😍😍😍😍😍блин,я такая довольная😂😂😂

@tata1990, завтра гляну. Попробую.

@tata1990, я утром делаю 10-15(10 секунд держу), потом 2 вида планки по 45 секунд, потом стакан воды и через 15-20 минут кушаю

@yuliia_sh у тебя получиться)😉

@vine_ я держала столько,сколько смогла,что б не здохнуть без воздуха😂😂😂😂

Планку делаю,воду пью,завтракаю тоже))))

Еще попец качаю)

Посмотрим,что из этого через месяц получится😍

@tata1990, у меня за 2 недели ушло 2,4 кг и по 2 см. в объемах, была в марафоне у Насти. Сейчас решила не бросать и посмотреть, насколько смогу ещё похудеть

@vine_ у меня за 2,5 недели ушло чисто на планке и пп около 5 кг))))

В обьемах вообще колосально,живот минус 8😳

@tata1990, классно, а я что то мало в этот раз сбросила. Хотя и кушала и занималась

@vine_ оно ж бывают застои,я обычно сразу много сбрасываю,а потом тяжелее и меньше..главное не расслабляться☺

@tata1990, в этот раз я не буду расслабляться.

@vine_, вот видите, все вы сами понимаете за сколько накушано 😄

А гречка это не углеводы?

@vine_, добавьте бобовые, гречка только утром если без неё никак.

@yvsusanstorn гречка только утром и не каждый день.

Из бобовых могу есть разве,что горошек и тот консервированый😂

@yvsusanstorn меня от многих продуктов воротит,начтолько я их не люблю

@yvsusanstorn, я не очень люблю бобовые, а вот каши(пшеничная, кукурузная, гречневая) утром кушаю. Спасибо