Кто сидел на низкоуглеводной диете (LCHF), отзовитесь плиз.

Не знаю как именно с ней, но я как-то раз сидела на чередовании белков и углеводов. Один день только белки, другой только углеводы. И это жопа. Помимо того что была злющая, ещё и проблемы с циклом начались.

@mary.p, здесь у человека другая проблема - перебор углей из-за большого количества фруктов. А фруктов много тк охота есть

Я тут как-то по тв фрагмент передачи с Еленой Малышевой смотрела, там было про сахар. Она сказала что можно только один фрукт в день, тк в них много сахара. Лично меня это повеселило 🤷🏼‍♀️

@mary.p, на самом деле это тааак сложно. Я имею в виду диеты. Одни на одно упор делают, другие на что-то другое 🤦‍♀️

Мне кажется в конечном итоге они все не полезный для здоровья, ну кроме спец диет по показаниям как раз здоровья.

Это не диета, а система питания. Муж потёрял 9 кг вроде, а может и больше. Все время бы так и питался, но я его тестом балую ))

@chocokate, ой, а можете в личку кинуть примерный рацион на неделю. Просто мой сейчас питается фрукты/овощи/крупы/индейка и кефир на неделе. То есть жиров нет почти, но углей и сахара куча

@schizoidperson мой сам готовит. В основном мясо, курицу, индейку. Фрукты не ел почти. Овощи да.

@chocokate, а утром что? И перекусы какие?

@schizoidperson яйчница, омлет, сырники, стейки, колбаски и т п