Кто худел по тренировкам Синди Кроуфорд или Клаудии Шиффер?

+за Джилиан 👌🏽 30 минутная тренировка,3 сегмента по сложности ,каждый сегмент 10 дней!

@_miracle_ надо тоже глянуть))спасибо😉

@elenasavinok23, кстати есть тренировка прям бомбическая от Джены Дженкинс «умри за час» это моя цель прям :) хотела начать с неё но после 20ти минут я сдохла и поняла что это далеко ещё не мой уровень. Но те кто занимался по ней оставляют очень хорошие отзывы.

@_miracle_ ну просто не сразу начинайте все 30 мин,либо меньше подходов

Во, мне тоже джилиан советовали, но мне лень😂😂

@elenasavinok23, для начинающих Джилиан Майклс сильно тяжело, хотя конечно зависит от уровня физ. Подготовленности.

Джилиан Майклс тема)))30 минут каждый день и через месяц реально эффект))

@_miracle_, спасибо,а то меня как раз с Клаудией смутило, что тренировка два часа, проблемно выделить столько времени:)

@goroshinkaa, вообще на самом деле советую Синди, треня 40+ минут, разминка, комплекс на ноги, руки, пресс и растяжка. Я занимаюсь ещё только 2 недели, но чувствую себя уже хорошо и к нагрузкам почти привыкла :)

@goroshinkaa, это чуть больше года, но учитывайте то что она никогда ничем не занималась и всегда была освобождена от физры, первый раз она почувствовала тонус в мышцах через пол года после начала занятий. Тренировалась она каждый день. Она год занималась чередуя первую и вторую тренировку, занималась каждый день. После года занятий перешла на более сложную тренировку от Стнди - Как достичь совершенства.

Я сейчас кстати сама стала заниматься по ней:) чередую первую и вторую тренировку, когда совсем неуспеваю то делаю третью- десятиминутную.

@_miracle_, очень потрясающий результат!🔥это за какой период?

У меня мама на Синди Кроуфорд похудела на 25 кг