Вчера прошла первая тренировка 🏋 ♀ , сегодня все болит ни сесть не встать Вопрос, сегодня заниматься…

А зачем вам каждый день тренироваться? Мышцы отдыхать должны

@loveboginya2, так я это и спрашиваю

Я думала наоборот 5 дней заниматься два отдыхать ...

Я не знаю как лучше

@dasha171195, через день тренируйтесь.

Сегодня через силу немножко. А то потом неделю болеть всё будет

Нет, сегодня нужно! Но сделайте час кардио натощак или час до еды+час после. Если есть вариант сауна (если это в фитнесе есть), затем душ, и затем хорошо натрите тело кремом самомассаж.

@annushka108, неее, я дома

Мой утяжелитель это ребёнок

Сегодня просто разминка, завтра треня посильная, если сильнее болеть не будет

Мышцы должны восстановиться. Потренируйте те мышцы, которые вчера не тренировали или вовсе завтра

Заниматься через силу, иначе так и будет все болеть

Растяжка обязательно!