Как вы считаете, какое самое эффективное упражнение, чтобы убрать живот?🐽🤔

Планка

Вакуум

Не жрать!))))

Вакуум

Вакуум точно после родов нужен, пресс, планка, втягивание в течение дня, держать осанку.Бокс тоже хорошо живот подтягивает

Планка, это точно. Внимание, не реклама и не пропаганда!) мне очень помогла система питания Екатерины Миромановой.

Пресс и не жрать!

Я делала упражнения ножницы как в школе… и к 2 месяцам живот вернулся в приличное состояние… конечно не в желаемое…

@gotz, Платно?

@milamiay нет, в интернете можно спокойно все бесплатно почитать. И меню приблизительное есть. Для меня огромный плюс этой системы что можно все, но при определенном сочетании и в определенное время. Например, сладкое можно хоть какое, но до 12 дня. Есть варианты что можешь сорваться, так что лучше на следующий день кушать, чтоб эффект не пропал. Весьма простая и гуманная система.

@gotz, спасибо посмотрю

@milamiay если хотите, то можно и платно. У нее и сайт свой, и книги, и рецепты. Я так обошлась. Но мне убирать надо было 7 — 10 кг. А коллега покупала что-то и на сайте регалась, тоже вроде платно там. Но она сбросила около 30—35. За месяцев 9—10.

Планка

Кардио, бег лучше всего

@gotz, вот и мне 10 надо

Бодифлекс