ГСД. Неделя первая. Завтрак.
Всем привет, после визита к эндокринологу я стала измерять уровень сахара 4 раза в день: натощак и после часа после каждого приёма пищи. Проблемы родников лишь с завтраком.
У врача я спросила можно ли есть кашу с фруктами? Она сказала пока можно, важно исключить явные источники сахара. Однако, имея показатели за почти неделю 7.1, 7.4, 7.5 и боже 8.2 что меня совсем испугало я пришла к выводу, что этот вид завтрака не для меня. Зато эксперименты показали, что творог с теми же фруктами даёт хорошие результаты. Девочки с #гсд #гсдзавтрак чем вы завтракаете?
Я кстати с этой диетой похудела на 2.5 кг и в итоге 30 недель и +4.2 кг. Как у вас с весом?
Комментарии
@valeriya.85, печенье Мария двухкопеечное. Я с ним на ночь кефир пью. Две штучки позволяю себе)) и к чаю его беру) но это тоже надо проверять как реагировать будете.
На завтрак сейчас ем творог с ягодами и яблоком. И закусываю хлебцами Др. Корнер. Ем с сыром или 🥑 девочки едят яица, но у мня аллергия.
Да, очень скучаю по овсянке...
Тоже офигела от сахара после овсянки😨 и после бездрожжевого цельнозернового хлеба 🤤 а вот хлебцы ржаные норм... как жить то по утрам...😖
@panicplace, однозначно лучше! А я в Алмазова, на приём правда только 14 февраля. Напишите как сходите, что скажут
@sukhanova_av, наблюдаюсь в Центре планирования семьи и репродукции на Комсомола, 4, у Тихоненко. Инсулин пока нет, но морально себя к этому уже подготовила, т.к. сегодня еду на приём, а тощаковый сахер 6.4😡 Лучше уж его, чем создавать проблемы ребёночку
@panicplace, где наблюдаетесь? Инсулин не колят? Жуть как его боюсь.. я пока дневник веду
@sukhanova_av, меня вечерний сахар тоже подвёл((( после гречи с отварной курицей и стручковой фасолью - 7.5. На ужин только с сырыми овощами дружу, всё остальное не заходит 😔
@panicplace, мне сегодня отлично зашёл утром творог даже со сметаной и яблоком и ягодами) на ужин захотела попробовать хлебушка и результат 7.7(( больше так не буду.. мне сырники ещё хорошо заходят всегда)
Тоже мучаюсь с #гсд. Днём кое-как удаётся держать сахар в норме, а вот утренний ниже 5.2 не опускается 🙈 Похудела уже на 3 кг. Читала, что ещё корица сахар понижает, но сама пока не пробовала. Эксперименты с молоком, кефиром и Марией на ночь не помогли. А что касается завтрака, то хорошо заходит обезжиренный творог и пару хлебцев с легким сыром, можно ещё листового салата фигануть и вообще вкусняха)))
@sukhanova_av, эх жжжаль...а вы посмотрите в интернете Продукты понижающие сахар в крови, может вам что то подойдет!
@marttt_2006, это было бы отлично, но у меня аллергия на цитрусы 😱 так что двойная диета)) не знаешь что и есть вообще, но спасибо за совет)
@asamoylina, видимо и у меня та же история, потому что уже и с половинкой маленького яблока взлетает. Буду менять. Спасибо за ответ и советы) обожаю цикорий!)
У меня на овсянку будь здоров подлетал и без всяких фруктов. А вот фрукты с белковым завтраком👍🏻 омлет, яйца, кефир, творог и тп.. Даже запеканка творожная была норм.
Понижает сахар: кэроб, цикорий, мушмула
Грейпфруты понижают сахар! Испытано на себе!!! Правда гсд не ставили, но если вдруг сахар выше 5 поднимается то ем их каждый день!
Каши на молоке без сахара и ложечку мёда.чай без сахара,один фрукт в день,кефир или творог
@sukhanova_av, у меня фрукты очень сильно сахар повышают. Ну и каши с хлебом нельзя, сразу вылеты больше 7. В полдник могу йогурт термостатный с фруктами перекусить, сахар в норме остаётся. Овсяноблин это овсянка с яйцом и добавить немного молока, чтобы консистенция была не такая густая и пожарить на тефлоновой сковородке без масла с двух сторон, получается очень вкусно, особенно с альметте.
@daria_ku, я кстати тоже выяснила, что Мария хорошо заходит) позволяю себе вечером 1 шт с чаем и на ночь с кефиром 1 шт. Овсяноблин это овсянка с яйцом, правильно? Надо попробовать. И всё таки исключить фрукт с кашей одновременно это точно. Спасибо вам за ответ!)
Завтра 33 недели, +5кг, на завтрак ем овсяноблин или бутерброд с цельнозерновым хлебом, творожным сыром и творог, кашу но без сахара, иногда капельку мёда добавляю для вкуса хоть и нельзя, сахар сильно не повышается. Фрукты стараюсь на полдник есть отдельно от других приёмов пищи. И обязательно не должно быть долгого перерыва между приемами углеводов!!! Я на ужин ела белок и клетчатку, в итоге в анализах стали вылезать кетоновые тела, а это очень плохо!!! В Отта эндокринолог подсказал, что перед сном надо съесть 2 печенья Марии с молоком или легкий бутерброд с цельнозерновым хлебом)))
@valeriya.85, печенье Мария 🍪