Девочки, смотрю тут многие худеют, в марафоне учавствуют. А как набрать вес？ Может витамины какие попить или что делать…

Я могу быть донором жира😀😅😭😭😭

@angelozka_p, 😂😂😂

Меня тоже этот вопрос интересует, становилась на учёт с весом 53 после родов стала весить 44 кг, сейчас 46 , хотя бы ещё 5 набрать бы хотелось, и то не могу...

Мне кажется успеете ещё поправиться, я на учёт становилась 53, поправилась на 18 кг, после родов со стороной диетой уже вешу 47. Но я очень рада такому результату.

Ооо я с вами, хочу хоть 5 кг набрать 😳

У меня мама толстела орехами и полезно и калорийно)

@angelozka_p доноры не подходят. Мне свой нужен. А то вдруг не приживется😂

@mom.anastasia я становилась на учет 45

Сейчас 43

Спортивное питание и физическая нагрузка (анаэробная). Набрать сложнее, чем сбросить. Без тренера вряд ли получится

Меня мама и свекровь утомили уже вопросами, почему я такая худая. А я тупо не могу набрать. :/ Сейчас 44.5 рост 175

Из собственного опыта: наладить режим питания и сна в первую очередь, а далее физкультура (бег трусцой, возможно, комплексы упражнений на разные группы мышц в разные дни) что то для себя комфортное подобрать, йога, гимнастика. Ну и хорошее настроение 😉

@kessyzp это конечно очень мало для вашего роста. Иногда достаточно просто наладить режим питания и режим сна. Маленький вес при высоком росте череват опущеним внутренних органов.

@innabu8 в том то и проблема, что оба режима есть. За 27 лет были разные периоды и спорт и полное обьедалово днями, но максимальный вес (не считая Б) 48 кг . Чувствовала себя всегда комфортно. Но вот сейчас думаю все же вопросом плотнее заняться )

@kessyzp я 165 см и вес 43800 сейчас. Мои меня уже не трогают. Видят что это реально проблема для меня. А посторонние бесят вопросами типа, тебя что не кормят и тд

@kessyzp а вы курите? Я без осуждения, если что. Просто после отмены табака вес приходит лучше.

@innabu8 3 года не курю уже.