Первый вариант: коленно-локтевая (как я считаю самая верная из двух предложенных). Фишка в том, что нужно расслабить мышцы лица и одновременно расслабляются мышцы живота, научно доказана взаимосвязь. Не обязательно даже коленно-локтевая, можно просто сидя, 90 градусов: расслабить руки, шею, лицо и сразу расслабляется живот. Второй вариант: здесь расслабляются и растягиваются абсолютно все мышцы, в юности занималась танцами, вот после тренировки стояли в этой позе, чтобы дать мышцам отдохнуть.
А вообще, что беременной удобнее, то пусть и делает, лишь бы эффект был и тонус снимался.
Umm Muhammad ·
Я как на втором варианте стояла
Юлия·
Мама дочки-младенца
Я ещё на подушку ложилась и обнимала Ее 💪🏻👍🏻 все верны мне кажется
Анастасия·
@islam-465244, вот мне как на втором фото гораздо удобнее стоять и не устаю
А вот первый вариант это очень не удобно для меня
Оля·
Мама дочки-младенца
Второй это из йоги, а первый хз, дворовой вариант наверное
Юлия Ка·
В ожидании первенца
Я как в 1 варианте стояла, во 2 у меня напрягаются мышцы верхнего пресса
Елизавета ·
Первый вариант: коленно-локтевая (как я считаю самая верная из двух предложенных). Фишка в том, что нужно расслабить мышцы лица и одновременно расслабляются мышцы живота, научно доказана взаимосвязь. Не обязательно даже коленно-локтевая, можно просто сидя, 90 градусов: расслабить руки, шею, лицо и сразу расслабляется живот. Второй вариант: здесь расслабляются и растягиваются абсолютно все мышцы, в юности занималась танцами, вот после тренировки стояли в этой позе, чтобы дать мышцам отдохнуть.
А вообще, что беременной удобнее, то пусть и делает, лишь бы эффект был и тонус снимался.
Ника Фельд·
В ожидании первенца
А я и так и так , руки устают я вся лягу)