Вакуум обязательно делать на пустой желудок выпить при этом стакан тёплой воды (его делают постоянно, т.к эффект пропадает через неделю), так же если будешь делать вакуум делай упражнения Кегля, т.к при вакууме создается давление на матку и она опускается
Не надо никаких скручиваний и обруча!!! Ты тем самым будешь только расширять свою талию. Вакуум тренирует мышцы кора, помогает животу быть плоским,чтобы ничего не выпячивалось. А талия она либо есть либо нет. Если есть то налаженное питание поможет похудеть и она прорисуется еще лучше,а если нет то наращивать верх или низ в зависимости от фигуры и будет видна талия.
мару·
Мама сына-младенца
Вакуум и тяжелый обруч)
Александра·
Мама двоих (1 год, 4 года)
@kotnaoborot, а не знаете,по сколько раз делать?
мару·
Мама сына-младенца
@aleksandra2mama, если честно уже не помню , но про вакуум в интернете много чего ) и сколько нужно и как) а обруч уже сколько сможешь
Ольга·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Вакуум обязательно делать на пустой желудок выпить при этом стакан тёплой воды (его делают постоянно, т.к эффект пропадает через неделю), так же если будешь делать вакуум делай упражнения Кегля, т.к при вакууме создается давление на матку и она опускается
Ольга·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
А так наклоны, косые скручивания и обруч Вам в помощь
Виктория·
Мама дочки (1 год)
Не надо никаких скручиваний и обруча!!! Ты тем самым будешь только расширять свою талию. Вакуум тренирует мышцы кора, помогает животу быть плоским,чтобы ничего не выпячивалось. А талия она либо есть либо нет. Если есть то налаженное питание поможет похудеть и она прорисуется еще лучше,а если нет то наращивать верх или низ в зависимости от фигуры и будет видна талия.